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月事無煩惱 | 月亮杯舒爽又環保、中醫湯藥粥舒痛調經、日常茶飲簡易調理

月事帶來的種種不適和不便,是不少女性的煩惱,卻又總是苦不知從何解決。其實現在有許多產品,都從不同角度協助女性輕鬆度過月經周期,由經期前、行經期間到經後,都照顧周到,給你一個happy period!

不再滲漏侷促 月經杯環保又省錢

衛生巾仍然是香港最普遍的女性衛生用品類型,但要經常頻密更換,又要擔心移位滲漏,夏季更是讓人感到侷促不適。月經杯近年在歐美甚受歡迎,除了因為它不會像衛生巾、衛生棉條般持續製造垃圾,符合環保原則以外,只要正確使用,月經杯的舒適無感和極低的滲漏風險,都是傳統女性衛生用品無法比擬的。而且一個月經杯可使用10年,能為你省下大量購買衛生巾或衛生棉條的金錢。

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對於新手來說,可以挑選尺寸較小的月經杯,材質方面建議選擇杯身柔軟方便摺疊,但杯口則要硬挺一點,讓月經杯在進入陰道後,較易彈開定位。以瑞典出品的INTIMINA Lily Cup為例,系列當中的Lily Cup One就最適合新手。

月經杯有不同的摺疊方式,新手建議使用「punch-down」摺法,先將杯口的一邊往內並往杯底壓,讓杯口形成一個斜面的「啄」,再將整隻杯壓扁,以「啄」一面放入,放入整個杯身後鬆開手指,讓杯口在體內彈開。當放入的位置夠深,是不會感到杯的存在。使用月經杯是需要練習的,多試幾次便可。Lily Cup One的杯身柔軟而杯口較挺,對於新手來說較易掌握。 [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=lwnK8J8fQxk[/embedyt]

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取出月經杯時,切忌硬拉!因為放置正確的月經杯是被卡在陰道壁的「真空狀態」,用力拉等於拉扯陰道壁,可以想像有多痛。應先用手指找到杯身的末端,輕輕左右搖晃讓杯身往下拉一些,再按壓杯子解除「真空」,之後將它拉出。有些月經杯的末端是柄形,Lily Cup One的末端是環形設計,新手更易取出。 最後必須提醒,由於月經杯是可以重覆使用的置入式衛生用品,所以要特別注意清潔與消毒。每次放入與取出都一定要潔淨雙手,每次更換時也要以食用水清潔月經杯。每個月經周期第一次使用月經杯前,都要將杯放入煮沸的熱水中煮滾5至7分鐘消毒,放涼再使用,也可以選擇市面出售的月經杯專用消毒清潔劑。

註冊中醫調配湯藥粥 舒痛又調經

經痛是許多女性的煩惱,而中醫角度認為「不通則痛」和「不榮則痛」,因此氣血不足或不流暢,均有機會形成「經痛」。 食療是中醫經常採用的調理身體方法,由註冊中醫師Winson創立的EC SAYS團隊就以中藥材配合性味相融的食材,炮製出結合註冊中藥方的湯藥粥。當中的「舒痛調經粥」,就以養血調經、溫中止痛的中藥材和食材熬製而成,讓周期不適的女性,在月經周期前、中、後任何一個階段,透過溫暖開胃的熱粥,預防或舒緩周期不適,達致調經止痛的功效。 [caption id="attachment_154975" align="alignnone" width="400"]

EC SAYS舒痛調經粥(一盒2包,$98)[/caption] 「舒痛調經粥」內的益母草、白芍均有「活血」和「養血」的作用,令胞宮氣血充盈和流暢,可預防和改善月經期間的不適。從中醫角度,身體積聚寒氣會導致血行瘀滯,白芷、生薑、陳皮、炙甘草此類中藥材能溫中散寒,達致預防或舒緩經痛的功效。

EC SAYS的湯藥粥採用獨立包裝,而且可以常溫保存,毋須冷藏,尺寸大小適合隨身攜帶。食用前將粥煮熱、以微波爐加熱45秒,或連包裝以熱水坐熱5分鐘即可,十分方便。

日常茶飲 簡易調理經期前中後不適

女性半生與月經為伴,因此日常調理非常重要。CheckCheckCin的悅月茶有三款茶療,對應中醫理論的月經前、中、後期,在各個階段提供合適的簡易調理,緩解月經不適。 [caption id="attachment_154978" align="alignleft" width="250"]

火爆·經前(一盒5包,$89)[/caption] [caption id="attachment_154979" align="alignleft" width="250"]

凍僵·經前及行經(一盒5包,$89)[/caption] [caption id="attachment_154980" align="alignnone" width="250"]

失血·經後(一盒5包,$89)[/caption] 經前適合飲用「火爆·經前」,當中的茉莉花、山楂、綠茶有助行氣疏肝,舒緩月經前煩躁心情、改善暗啞肌膚、腹脹及預防經痛。「凍僵·經前及行經」既適合經前也適合行經期間飲用,玫瑰花、陳皮、乾薑、紅糖有助理氣暖宮,可舒緩煩躁、改善手腳冰冷、腹脹、暗啞肌膚及預防經痛。至於「失血·經後」則適合經期後飲用,南棗、紅棗、桑椹、淮山可以滋腎養血,舒緩經後失血的乏力、容易眩暈及腰酸體倦。

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