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生活

裝備:UV 400太陽鏡護眼 初學著沙襪戴護具

明報

更新於 2022年08月08日18:20 • 發布於 2022年08月08日20:30 • 專題
(楊柏賢攝)
(楊柏賢攝)
(楊柏賢攝)
(楊柏賢攝)

【明報專訊】沙灘排球的運動員總是一身古銅膚色,戴上帽子和太陽眼鏡比賽,非常有型。沙排教練胡志雄表示,正式賽例上並沒有規定必須佩戴任何裝備,不過「裝備有好過冇,如戴帽可擋陽光、沙及雨。戴太陽眼鏡必然最好,因長時間在陽光下打波,紫外線會傷眼,(防曬度)UV 400的眼鏡便足夠保護眼睛。我亦建議初學者佩戴護膝等,避免落地時擦損受傷」。

每小時補塗防曬 冰凍水樽敷頸散熱

在國際賽事上,如天氣炎熱,每局比賽之間會開啟灑水系統,為場內沙地降溫。沙粒濕潤後會變得「偏硬實淨」,運動員的步伐移動亦較快較容易,發揮較好;故建議如接近水源,可不時稍稍弄濕沙地。胡志雄亦推介初學者可穿具防熱防冷功能的沙襪,保護腳掌以免不適。

此外,炎熱天氣下,他提醒落場時要做足防曬及補充水分。如出汗較多者,需更頻密補塗防曬用品及補充水分。他建議每小時可補塗防曬用品,亦可帶備冰水降溫。如出現輕微中暑,可用冰凍樽裝水敷頸部兩側約1分鐘來散熱;嚴重者需盡快求醫。

[專題]

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