健康中心／綜合報導
皮膚保濕想要做得好，就必須要有正確的觀念，不是只要補充水分就好，還要加上油脂，讓油脂把水包在裏面鎖水，延長保濕的效果，才可以讓皮膚又濕又潤。
在人體占有很大的比例，所以，水分對身體很重要，尤其是皮膚。皮膚是人體重要的雙向防火牆，一方面保護人體不受到病菌及紫外線等有害物質由外長驅直入，另外，也防止水分及體溫向外散失。
皮膚本身有基本程度的自我調節作用，不過一旦遇到天氣、濕度及溫度出現較極端的變化時，只靠皮膚自我的調節能力是不夠的，這時候就需要額外的措施來加強皮膚保濕。新光醫院皮膚科主治醫師蔡昌霖表示，保濕工作如果做得好，皮膚就會常保水嫩明亮，相反地，保濕工作做得不好，保濕屏障就會破損。皮膚缺少了水分，不僅無法水嫩亮麗，還會導致皮膚乾燥，進而形成細紋，皮膚會老化得更快，嚴重時，還會產生裂口，一些皮膚問題諸如脫皮、乾燥、搔癢或濕疹就會陸續出現，所以，保濕對皮膚可說是相當的重要。
水分、油脂要平均
許多人誤以為保濕就是把化妝水、保濕噴霧往臉上噴就好了，事實上，保濕主要是補充皮脂腺分泌皮脂的不足，而皮脂本身即包含脂肪酸及角質化油脂物質等。所以，保濕要達到皮脂的功能，油脂也很重要，如果單單只是把水往臉上噴塗，雖然可以暫時增加皮膚含水量，但水分仍會不斷由皮膚散失到空氣中。
皮膚保濕想要做得好，就必須要有正確的觀念，除了補充水分，還要加上油脂，讓油脂把水包在裏面鎖水，延長保濕的效果，才可以讓皮膚又濕又潤。正確的皮膚保濕工作主要包括增加皮膚水分及延緩水分流失。
常見用來增加皮膚含水量的「吸水成分」包括尿素、甘油、PCA、玻尿酸及膠原蛋白等。而可用來延緩水分流失的「鎖水成分」，則有各種動植物油脂、合成脂及矽等。當皮膚已有明顯脫皮及乾燥時，有時來不及等到保濕屏障修復前，也可以使用一些「表面修復成分」讓皮膚重現光滑質地。
過度去除角質的結果，會造成角質層的破損，反而會使得保濕屏障出現缺損，導致水分加速由皮膚流失，進而出現表皮脫皮、乾燥及刺激的現象。去角質不是不可以，而是要去得恰到好處，多久要去一次角質，需視個人的膚質及皮膚狀況而定。如果皮膚正在脫皮敏感中，就要讓皮膚休息一下，直到恢復正常運作，以免過度去角質，反而使得皮膚再度受傷。而去完角質後，亦要避免使用酸性及刺激成分例如果酸、左旋維生素C及酒精等產品，否則一不小心就可能傷了皮膚、紅了臉，弄巧成拙得不償失。
洗完後皮膚只要感覺乾淨、不脫皮，也沒有緊繃感即可，洗完臉後如果有緊繃感，表示所使用的洗面乳洗淨能力太強了，不適合自己的皮膚，應該要更換洗面乳。另外，也可能是因為洗得太認真、太久了，應減少洗臉的次數及時間。而洗臉最好使用冷水，不宜用太熱的水，太熱的水會將臉上的油脂全都洗掉，皮膚反而會變更乾、甚至脫皮。
環境、氣候，都會影響膚質
當然，保濕工作跟個人的膚質也有關係，油性膚質在夏天因為出油及出汗量較增加，皮膚的吸水及鎖水功能通常不成問題，所以，很多人或許完全不擦保濕，也不會有問題，頂多有必要時，擦一些質地較清爽的保濕產品即可。
但屬於乾性膚質的人就不同了，因為一年四季皮膚都偏乾燥，所以，可以考慮在洗完臉之後，先使用化妝水或噴霧，再使用含吸水成分的保濕產品，最後再視季節塗抹含油脂類鎖水成分產品，以延緩水分散失。
不過，每個人全身上下的膚質可能都不一樣，有些人頭、臉很油，但手、腳四肢皮膚卻乾得不得了，也有人手、腳四肢皮膚很油，但頭、臉皮膚卻很乾，所以，保濕工作也要視身體各處皮膚屬性而定。
另外，比較會讓人忽略的是，皮膚保濕其實跟環境也有很大的關係，一般上班族在冷氣房待的時間相當的長，往往一待就是好幾個小時，冷氣房比較乾燥，皮膚的水分很容易散失，更應該加強保濕，或是可考慮在冷氣房中擺一盆水，藉由水分的蒸散，來增加環境的濕度，以幫助皮膚保濕 。（常春月刊）
文章授權轉載自: 《常春月刊》乾冷冬天保濕功夫要做足
更多【常春月刊】報導
