學了瑜伽一段時間，不少同學也心思思，想進一步報讀瑜伽導師課程，究竟報讀門檻高唔高？又難唔難考到呢？筆者兩年前修讀了200小時瑜伽導師課程，今期就為大家分享自身經驗，建議同學必先考慮以下4件事，不想「中伏」令時間和學費付諸流水，就要諗清楚，揀清楚喇！
市面上大多數Studio要求導師具備RYT200資歷，即是200小時地面瑜伽導師培訓課程證書，算是教授所有瑜伽種類的最低門檻。如果想考取這個資格，可以在美國瑜伽聯盟認證的瑜伽Studio修讀，雖然課程有一定的框架，例如會有式子練習、解剖學、瑜伽哲學與歷史、教學技巧及實習，但是內容、編排和考核要求等，並沒有硬性地統一或嚴格規範，學費大概是$28000左右。因此，同學報讀前適宜先向Studio了解他們所提供的課程，細心分析並衡量不同選擇再作決定。
報讀前必先考慮4點！
1. 報讀目的：你是想成為瑜伽導師嗎？
筆者曾聽過不同報讀瑜伽導師班的原因，有人是為了更全面地認識瑜伽，深入地了解每個式子而報讀，也有的人希望學來教家人和朋友，這些同學也適合報讀導師班，並不一定要以成為導師為目標。但是如果是覺得導師班在價錢上比一般課堂更加抵，又或者誤以為導師班只是200堂式子練習課，筆者就建議這類同學需再細心考慮一下，因為導師班有不少理論部分，如果只想加深自己體式練習，或者將金錢用來上普通課堂會更適合呢。
2. 報讀資格：學過一兩年足夠嗎？
一般Studio也會要求有起碼半年練習瑜伽的經驗，但是否足夠呢？這個問題很難以下一個定論。學生經驗多少只是其中一個指標，筆者個人認為學生固然要對瑜伽有基本認識，但未必要做得到許多高難度式子才能報讀，因為課程中也會介紹很多基礎式子，更理想的是身體條件和體能都達到某一個一定水平，便能在導師班中才能更深入地去訓練，更全面地吸收和實踐課堂知識。如果不肯定自己能力是否足夠，建議找值得信賴的導師尋求客觀意見。
3. 挑選導師：信口碑不及你親身體驗
接下來是我認為最最最重要的一環，就是揀選導師或Studio。筆者認為要先了解導師資歷和教學經驗，師生比例、學生口碑也是重要考慮因素，導師會否跟足整個課程？有沒有助教？報讀過的同學評價好不好？會否以Zoom形式上堂？這些也是要事先了解的，不過最直接還是親自體驗導師的普通課堂，因為人人教學風格、擅長領域都不同，有的導師偏好力量瑜伽，有的長處是溫和伸展。如果同學的條件許可，強烈建議同學花一段時間上堂觀察導師，試啱心水再下決定，才不怕浪費上導師班的金錢和時間呢。
4. 課程內容：時間表、實踐機會⋯⋯
除了導師要精挑細選，課程設計也是重要的考量因素。同樣是RYT200導師班，但不同導師或Studio教授的門派也有所不同，例如哈達瑜伽、阿斯坦加瑜伽等，報讀前記得查詢清楚。另外，坊間瑜伽導師課很多也是在3至6個月內完成，有可能要連續十幾個星期六日全日上堂，要考慮自己是否能騰出時間出席課堂，因為出席率也是考核要求之一呢。同學亦可以考慮課程實踐機會是否足夠，如果想做一位專業導師，當助教賺取實戰經驗也是不能或缺的。
希望這期能夠為想報考瑜伽導師班的同學分享我的小小建議，學習瑜伽是一條漫漫長路，所有人也是邊走邊學，無論是導師或學生，亦能抱著一顆謙卑的心，教學相長，享受瑜伽的樂趣！
撰文：邱家雪
瑜伽教會我的三件事：一，只需要和自己比較；二，夠柔軟才能變得更強大；三，專注耐心地練習，緣份到自然有成果。
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