3個飲食追蹤App推介 影中文餐牌即測卡路里
減肥講求運動和飲食的配合，而不少人都將keep fit失敗歸咎於經常出街食飯，雖然餐廳食物可能比較多油多鹽，但只要節制地選擇適合的食物，也是能有效減肥的。以下推介3款飲食追蹤App，用家只要拍下餐牌或食物，便能記錄低食物的卡路里和營養等資料，是減肥人士必備的好幫手。
1. Eat Rite by ReHealthier – 掃一掃餐牌即知卡路里
要計算薯片、餅乾等包裝食物的卡路里，只要看一看營養標籤就能知道，但如果要計算一個豆腐火腩飯就比較困難了。由香港人研發的《Eat Rite by ReHealthier》正好可以快速解決這個問題，用家能在App打開相機，對著餐牌掃一掃，就能辨認餐牌中的食物和飲品，查出它們的熱量。記者在不少餐廳實試過，App成功辨認到八至九成的食物，三款材料組成的午飯如「咖哩豬扒飯」也能計算得到，讓用家在點餐之前就先預測食物的卡路里，最方便想keep fit的懶人。
2. Calorie Mama – 「相機食先」check熱量
和《Eat Rite by ReHealthier》一樣，《Calorie Mama》有拍照測卡路里的功能，不同的是用家可以直接將食物拍下來，便能偵測出它的熱量，無論是一條香蕉或一塊紫菜，它也可以識別得到，不過一些包裝食物或較複雜的菜式，準確性就會較低，建議用家可以直接輸入食物名稱，再到資料庫中找會較方便。另外，用家也可記錄每天喝了幾多杯水和體重等資料，追蹤自己的身體變化。
3. FatSecret – 實用飲食日記
如果不習慣「相機食先」，傳統的飲食日記App《FatSeret》可能更適合你。用家除了可以輸入早午晚飯和小食等資料，也能記錄運動和體重，然後便可得出每天的卡路里報告。當中顯示了早午晚餐分別攝取的卡路里及營養分布和比例，讓用家可以制定更有效的飲食計劃。