Good Fit:夏日美腿運動 幫你去水腫(1)

on.cc 東網 更新於 2019年06月17日04:52 • 發布於 2019年06月17日04:00 • on.cc 東網
Squat:第一個教大家做的動作是Squat深蹲,這動作會做4組,每組做12~15下。(胡振文攝)
Squat:第一個教大家做的動作是Squat深蹲,這動作會做4組,每組做12~15下。(胡振文攝)
開始時雙腳打開至膊頭闊,挺胸收腹(胡振文攝)
開始時雙腳打開至膊頭闊,挺胸收腹(胡振文攝)
蹲下時直到臀部跟大腿成打橫一直線 ,Hold住動作。再慢慢上來。上來時緊記臀部收實,再重複動作。上來時腳踭要踩實地下,不要趷高。(胡振文攝)
蹲下時直到臀部跟大腿成打橫一直線 ,Hold住動作。再慢慢上來。上來時緊記臀部收實,再重複動作。上來時腳踭要踩實地下,不要趷高。(胡振文攝)
錯誤示範:做動作時要小心,落去時膝頭不要超過腳趾。(胡振文攝)
錯誤示範:做動作時要小心,落去時膝頭不要超過腳趾。(胡振文攝)
健身教練Sofia Ngai(胡振文攝)
健身教練Sofia Ngai(胡振文攝)

夏天為大地帶來美腿,但美腿當然不是又肥又腫如象腿一樣,想夏日美腿生輝兼具線條美,首先就要為雙腿去水腫。今個星期健身教練Sofia Ngai會示範一系列下半身運動,有助減去雙腳水腫,夏天着短褲時,雙腳就可以靚靚示人啦!

示範:Sofia Ngai

服裝提供: ASICS

場地提供: Fitness Bee

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