G.E.M.公開健康餐單 一年內成功甩走7kg

娛樂 on LINE 更新於 2019年10月17日12:01 • 發布於 2019年10月17日12:00 • 亞米金
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女歌手鄧紫棋(G.E.M.)自出道以來一直因為baby fat身型而多次被網民批評,近日,G.E.M.為了成為大家眼中的「索女」,除了積極運動修身外,更從飲食落手,G.E.M.更大方在網上公開自己的飲食餐單,一年內輕鬆減掉7kg。

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G.E.M.早前就拍片分享自己每天的健康餐單,早餐方面就有一杯無糖豆奶咖啡,一碗麥皮加蛋、一隻烚雞蛋及一隻香蕉。G.E.M表示平時如果在家煮的話,早餐都會較為健康。而午餐就會相對豐富,她曾在內地平台小紅書分享兩個午餐,其中一個有雞蛋、蘆筍、蘑菇和洋蔥,大量蔬菜,G.E.M更強調蘑菇跟洋蔥是全世界其中兩種最健康的食物,雞蛋可以為做很久運動的她提供蛋白質,而雞蛋的蛋黃有比較好的脂肪,很多人以為蛋黃會導致高膽固醇,其實只是誤解。G.E.M.亦表示不能因減肥而不吃澱粉質,另外再加一大碗無糖、無牛奶的麥皮,麥皮本身纖維高,可以吸收很多水份,增加飽腹感及減低食慾,更可以幫身體排出多餘水分,幫助水腫。

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