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運動

Polar x On跑步與人:Jeff 由陪女友跑步到Sub3

Insports Hub

更新於 2023年12月22日04:00 • 發布於 2023年12月22日03:55 • Insports Hub

早前由兩大運動品牌 Polar x On 合作打造的「Polar x On 8 星期半馬特訓班」,已順利完成。這個訓練課程除了同步體驗 On 全新暢跑型跑鞋 Cloudflow 4 及 Polar Pacer 運動手錶之外,也為各學員於賽季的跑賽作好最佳準備。

而於 12 月 23 日(星期六),特訓班中就會有 3 位學員及藝人 Owen(吳雲甫),帶同 Polar 全新旗艦型號手錶 Vantage V3 及 On 跑步裝備,出戰台灣「2023桃園國際半程馬拉松」!

臨出發前,Insports Hub就與他們談談今次參加特訓班的得著及分享一下跑步故事。

Jeff,因為陪女朋友減肥而接觸長跑,兩人一起報了2017 年的渣馬10km,有幸跑出不錯成績。之後開始慢慢愛上長跑,並加入跑會進行更有系統訓練。幾年間成績慢慢進步,亦於2019 年尾的大阪馬成功Sub 3。

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1. 跑步年資?為什麼開始跑步?
2016 年下半年開始,陪女朋友一齊參加品牌跑步活動,算係最初接觸長跑,就咁跑吓跑吓,原來都跑咗7 年喇。

初初會去跑步,除咗係陪女朋友之外,咁我本身都有踢波嘅,年紀開始大,又唔想喺球場上跑唔郁,咪當順便練吓體能囉,點知跑跑吓,而家連波都無踢喇!

2. 有沒有跟跑會或教練跑?選擇原因?
2017 年渣馬之後,女朋友就開始正式入咗樂家跑會練跑,無幾耐我就跟住入埋去喇,不過跟樂家又並唔係完全因為女朋友嘅原故喎!

家豪亦師亦友、搞笑抵死當然不在話下啦,但其實貞哥(姚潔貞)都係一個好重要嘅因素。

記得有一個星期二嘅晚上,女朋友如常去樂家練跑,我就自己喺運動場跑吓圈,跑完就喺跑道附近做吓體能;點知貞哥見我啲動作做得唔太正確,唔單止出聲糾正,更加即場示範俾我睇。我一早已經知佢係奧運級人馬,而我只係佢其中一班學生入面其中一個新同學嘅男朋友!就係呢個差距,我覺得呢個跑會不得了!

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3. 最深刻的一場賽事?原因是…?
講起上嚟可能有啲老土,又可能因為我跑嘅比賽唔算多,但每一場我都覺得好深刻。有啲跑得好,有啲跑得衰;試過抽筋到好似跳舞咁,又試過以為自己好型咁衝帶;試過行都要行返終點,又試過中途棄賽…但如果講最深刻,我諗應該都係初馬啦!

當年未有太多全馬嘅概念,更加未諗過要跑全馬。不過抱住人抽我抽嘅心態,竟然俾我抽中咗東馬,咁無得唔跑啦,決定要上馬了!可惜喺練習上自己處理得唔係咁好,到後期有少少傷同埋overtrained 嘅情況出現。

不過落得場就盡力啦!頭10km 左右都好似好理想,但再跑多一陣腳就開始有啲唔舒服,諗住跑慢少少回一回,點知咁就出事喇!當時天氣得2-3°c,我就只係背心加短褲,連對手袖都無,加上一直落住雨,然後我再減速,成個人愈嚟愈凍;凍到肌肉根本發唔到力,跟住就愈跑愈慢,愈慢就愈凍,最後仲凍到失溫、斷片添!不過原來我斷咗片都返到終點,就好似飲醉酒斷咗片都仲返到屋企咁!

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4. 最喜歡的跑步用品品牌?最喜歡一對跑鞋?
呢個問題好難答!以前啲人成日問我最鍾意邊個歌手,我會話「無特定㗎喎!」因為只要係好歌,我都會去聽、鍾意聽。同樣道理,只要係好鞋,其實品牌對我嚟講唔太重要。(當然白色係會加分!)

如果要我而家揀一樣最鍾意嘅跑鞋,應該係adidas 嘅Adios Pro 2,可能因為著佢嘅時候咁啱係自己最fit 嗰一排,基本上係覺得著咗佢就乜嘢課表都會跑到,無敵!雖然暫時全馬同半馬PB 都係著Nike 嘅Alphafly,但我應該都係鍾意Pro 2 多啲!

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5. 你已跑進sub3成績,今次為什麼會參加「Polar x On 8星期半馬特訓班」?
講出嚟可能又會俾人打,但我覺得自己跑sub3 真係一啲都唔算快,都唔使同世界各地比較,就喺香港求其去一個練跑地方問吓,可能都會有幾個喺附近……

教練講過:「想全馬跑得快,10km 同半馬都要跑得快!」

自從練咗全馬之後,有時都會有意無意喺短途練習上面揸吓流攤,畢竟全馬program 較著重耐力,相對唔使跑咁快,比較輕鬆。但咁樣好難有大進步,而今次有兩大品牌提供裝備,又有我最信賴嘅教練安排課程內容,我諗唔到有乜嘢理由唔參加喎!

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6. 參加今次特訓班最大的得著是什麼?
第一樣一定係隊友!
我原本係想低調行事,練習唔多出聲,練完就走咁。但可惜紙係永遠包唔住火嘅,第一堂我就已經加入咗「氣氛小組」喇!然後一直去到最後一堂,我因為唔舒服而未能出席,隊友們關心慰問之餘,喺我之後自己嘅練習都仲會提我要著多件衫唔好冷親,好有愛!隊友間嘅互相推動,令練習變得更有質素固然係其一,但呢種隊友間嘅互相關懷就更加難得!

另一樣係On 嘅跑鞋!
本身對呢個品牌認識唔深,以為其跑鞋都係以fashion 為主,但今次確實令我刮目相看!初初見到Cloudflow 4 嘅外形,以為係會比較重,屬於保護性強嗰種,應該都係慢跑鞋;點知拎上手出奇地輕,著上腳感覺都好好,然後原來跑速度課都一啲都唔輸蝕,仲好好反應添!睇嚟之後要留意多啲呢個品牌嘅鞋先得!

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7. 對比以前,Polar Pacer(運動手錶)對你的訓練帶來什麼的不同?
大多數跑手都係以速度或時間去作為訓練強度嘅參考,往往忽略咗聆聽自己身體嘅聲音。Polar Pacer 可以俾我,甚至乎係教練,以心跳為基準,即時掌握身體對訓練強度嘅真實負荷,能夠更有效安排訓練及回復,減低受傷風險,為比賽作出更好嘅準備。

8. 知你快會參加桃園國際半馬,今次的目標是?訓練上有什麼準備?
就好似之前咁講,呢一年狀態都好一般,所以唔敢或者係唔識去定啲乜嘢目標。不過唯一一樣係,希望可以好似以前嘅每一場比賽咁,全情投入,享受比賽!訓練上就交返俾教練啦!

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9. 知道之前你的寵物去世,可以說說那次經歷及怎樣平伏嗎?
狗狗係喺我台北長榮航空馬拉松之後走嘅。

其實自從今年年頭中咗Covid 之後,我嘅狀態就一定無好過,仲變得愈嚟愈差,渣馬失手(金)不在話下,之後嘅練習更加係慘不忍睹。雖然最近靠中醫調理身體,情況慢慢好轉,但都遠遠未回到當時水平,所以本身長榮馬都無預期會跑出乜嘢亮麗成績。而家中狗狗身體狀況忽然變差,我喺台北兩晚基本上都唔係好瞓到,所以連僅餘嘅狀態都無埋。比賽起步後無幾耐我就開始放慢腳步,再過多陣我就選擇咗棄賽,可能係我近年最軟弱嘅一次!

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10. 之後的跑步目標(賽事、成績)是什麼?
之後嘅跑步目標應該都係以全馬為主,如果要講時間,暫時可能係想跑到240-245 左右啦!

11. 你認為跑步為你帶來最大得著是甚麼呢?
Never limit yourself!

2017 第一次跑渣馬10km,成績尚算見得吓人,但估唔到兩年後可以用差唔多嘅速度跑個全馬!所以真係唔好低估人嘅能力,只要肯認真練習,慢慢就會有進步㗎喇!

最後一題,有什麼社交媒體可以找到你?
IG: running_abalone
FB: Jeff Cheung

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