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運動

Backbend後彎練習　趕走腰背疼痛（全）

on.cc 東網

更新於 2019年05月17日06:42 • 發布於 2019年05月17日04:00 • on.cc 東網
Backbend後彎練習（胡振文攝）
Backbend後彎練習（胡振文攝）
Camel Pose（駱駝式）（胡振文攝）
Camel Pose（駱駝式）（胡振文攝）
Bow Pose（弓式）（胡振文攝）
Bow Pose（弓式）（胡振文攝）
One-Legged King Pigeon Pose（單腿鴿王式）（胡振文攝）
One-Legged King Pigeon Pose（單腿鴿王式）（胡振文攝）
Wheel Pose（輪式）（胡振文攝）
Wheel Pose（輪式）（胡振文攝）

唔少坐Office工作嘅朋友，都有腰背痛嘅問題，所以近年多咗好多人學習瑜伽嚟伸展身體，放鬆繃緊肌肉，藉此紓緩痛楚。今個星期我哋請嚟瑜伽導師Wing Yu教大家一系列可以伸展腰背及強化背部肌肉的動作，等你透過練習逐步改善腰背疼痛問題，咁就唔使成日畀錢人按摩同貼到成個背脊都係鎮痛貼啦！

Camel Pose（駱駝式）：http://bit.ly/2Hgx6ss

Bow Pose（弓式）：http://bit.ly/2YrLqnw

One-Legged King Pigeon Pose（單腿鴿王式）：http://bit.ly/2W5Ud16

Wheel Pose（輪式）：http://bit.ly/2HxXX1N

服裝：Reebok

場地提供：Yoga Bagel HK

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