瘦手臂收副乳的重要性，其實是因為最怕看到腋下不住飛舞的蝴蝶袖及一團的副乳成為焦點。就讓留在家中的時間，用2個星期跟韓國教練允老師教學習如何瘦手臂收副乳的豐胸運動，這個運動更可以讓胸部更加緊實，連平胸的也可以有更飽滿的胸型！
收副乳豐胸運動：
開始時雙腳站立，雙手屈曲成90度角緊貼腰側，雙腳並排其中一隻腳為重心不動。非重心的腳往旁邊伸出，雙手同時將向外打開，保持動作約1分鐘。
之後還原開始動作、將重心換到另一隻腳，向另一邊往外伸出，雙手記得打開，留意整個動作要保持腰腹挺直不駝背、雙腳也要伸直不要彎曲。
收副乳豐胸運動
保持站立姿勢，手肘貼住腰邊向外打開，然後向外伸出一隻腳，之後將雙手向外伸展成平行，跟身體保持平行、避免向前或向後擺動，保持動作約1分鐘，之後再換另一邊腳做相同動作。
收副乳豐胸運動
繼續站立，雙手自然垂在臀邊，然後向外伸出其中隻腳，記得手肘要向外同時雙手向上，動作就如芭蕾的天鵝動作一樣，然後再換另一邊腳！動作維持1分鐘！
收副乳豐胸運動
先微微屈膝進行維持原地踏步的動作，先把其中一隻手舉起至手肘與膊頭平行並貼近頭部，然後另一隻手同樣抬舉起至膊頭高度，以手掌向外的方向完成模仿畫圓圈的動作，維持約1分鐘後，再換另一邊。
收副乳豐胸運動
保持腰腹挺直、先屈膝，然後雙手手掌伸直做出向前推的、然後將雙手向後伸展，記得要保持雙手伸直、不要彎曲，整個動作同樣維約1分鐘。
收副乳豐胸運動
保持腰腹挺直屈膝的姿勢，將保持雙手伸直向後伸展，然後把兩手往中間互相交疊，再打開然後重複動作即可，動作也是建議維持1分鐘。
收副乳豐胸運動
繼續保持腰腹挺直及微微屈膝的姿勢，雙手向後伸展加上上下擺動，進行這個動作時手臂要保持伸直，動作也是維持1分鐘。
收副乳豐胸運動
最後一個動作是原地踏步的動作，手臂有如擦牆壁一樣。將雙手向前伸直兼上下擺動，手臂不要彎曲。擺動4次後，雙手改向旁邊伸展，同樣做上上下擺動的動作4次，最後再雙手向前伸展，換另一邊手。留意，整個動作進行時，雙腳都要保持原地踏步，整個動作建議維持2分鐘。
韓國網美教練允老師不定時在其Instagram各種瘦身運動。
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