近期在Netflix熱播的懸疑韓劇《無聲蛙鳴》（The Frog）引來熱議，而飾演瘋癲女人的高旻示更是在劇中展現出精湛演技，為了完美詮釋這個角色，她更自爆是次瘦到人生最低點！而曾被觀眾指是「肉肉女」的高旻示，原來體重巔峰曾達60kg，到底如何可以激減成現在的窈窕身材同時不復胖？現在就為大家公開高旻示的4大減肥秘訣！
《無聲蛙鳴》高旻示演瘋癲殺人魔演技獲力讚
高旻示在《無聲蛙鳴》中飾演女主角「柳誠娥」，首次挑戰惡女角色的她化身為瘋癲的神秘女子，更在鄉間民宿犯下殺人案。瘋癲的人物性格，加上各樣脫序的行為，絕對是高旻示從演以來最突破性的演出！
高旻示更透露「導演想讓我的脊椎骨清晰可見，看上去就像動物一樣」，於是她也特意將體重減至人生新低，最終成功以纖薄瘦削的體態示人！
閱讀更多：高旻示出演《瑞鎮家2》獲好評！攜李到硯復活回歸《Sweet Home 3》 關於女主角高旻示的6件事：是當紅女團NewJeans的粉絲、曾經當眾向許光漢表白？
《無聲蛙鳴》高旻示曾胖到體重逼近60kg
高旻示是韓國近年崛起的新生代演員，她曾出演《我的野蠻女友》、《青春時代2》、《魔女首部曲：誕生》、《喜歡請響鈴》等影劇作品，而爆紅代表作《Sweet Home》更是令她知名度大開。
剛出道的高旻示曾有過「嬰兒肥」的時期，2018年為了在電影《魔女首部曲：誕生》出演純樸的鄉下少女，她又刻意為戲增胖到60kg，當時的微胖身形與現時可以說是判若兩人。
後來在2020年，高旻示為了出演《Sweet Home》的角色刻意瘦身減掉了14kg，而她指自己在今次出演《無聲蛙鳴》的時期只有43、44kg左右，再度減重的她瘦出新高度，也是人生中最低的體重。
《無聲蛙鳴》高旻示減肥消腫秘訣1. 飲食以低脂蛋白質為主
高旻示表示平日的飲食會以低脂蛋白質為主，也會以番薯來取代精緻澱粉，目的是以均衡的飲食來幫助維持體態，同時又可達到瘦身效果。她又強調「吃肉不會變胖，只會長肌肉」。
早餐：水煮蛋、無糖Yogurt、水果
午餐：雞胸肉／魚肉搭配橄欖油、檸檬汁等清爽醬料
晚餐：蔬菜沙拉／清爽湯品，很餓的話可以吃番薯或麥片
《無聲蛙鳴》高旻示減肥消腫秘訣2. 飲料只會喝美式咖啡和冰拿鐵
高閔示透露比起果汁，平時更會偏好喝美式咖啡和冰拿鐵，低熱量加上咖啡因濃度較高，除了可以加速新陳代謝，有效減脂外，更能排除體內多餘的水分，從而減少水腫。
《無聲蛙鳴》高旻示減肥消腫秘訣3. 泡半身浴及冷熱水交替洗臉
遇上要拍攝的日子，高旻示會提早起床並抓緊時間泡半身浴，讓身體排汗排毒，同時會用冷熱水交替洗臉約15次，促進血液循環之餘，也快快速消除臉部的水腫問題。
《無聲蛙鳴》高旻示減肥消腫秘訣4. 堅持芭蕾舞及Pilates
高旻示平時會透過芭蕾舞來鍛鍊體力及雕塑身材曲線，芭蕾舞不僅有助於改善姿勢和體態，持續訓練更有助於加強核心肌肉，增強肌肉力量和耐力，同時也有助於伸展身體，增加靈活性與平衡感。另外她也曾透露一星期會進行3次的Pilates，不但可以燃燒卡路里，更可以增強肌肉力量，令新陳代謝率有所上升，從而成為易瘦體質。
留言 2
B
😋
09月09日13:46
香港渣男羅偉劣出軌打女人打狗死刑好嗎
單身挺好，我31歲活的像61歲老奶奶，天天給人收拾這垃圾隨地亂扔，喝過的飲料打開能爆炸，還是單身好，單身保漂亮平安，非單身的女性真是倒了八輩子的霉，天天受那氣，活脫脫把我31歲活成了61歲老太
09月09日13:03
顯示全部