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工作壓力大或是連續幾天睡不好，你的牙齦開始腫痛了嗎？牙齦腫是不少現代人很常出現的小毛病，有時候可能是因為免疫力下降，或是吃了太多容易上火的食物而造成，可能過幾天就會消掉，但持續為紅腫的牙齦仍然會造成我們口腔不適，甚至影響到食慾！今天WH帶大家來了解牙齦腫的常見原因有哪些，以及你可以如何舒緩、預防牙齦腫。
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牙齦腫的原因
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- 蛀牙：蛀牙有時候會引發涯隨言，使牙齒、牙醫的周圍紅腫疼痛等狀況出現。
- 智齒發炎：智齒長出來的位置若歪斜，很可能會擠壓到前面的牙齒，而智齒的增生有時候也會造成牙齒清潔不易，進而造成牙菌斑堆積而發炎。
- 牙齦增生：若牙齦有過度肥厚的問題，可能會造成牙菌斑堆積，進而引發牙齦炎的狀況。
- 口腔潰瘍：口腔內的粘膜破損可能會發生在牙齦上，不只牙齦，舌頭或是口腔內壁也可能會有潰瘍的狀況出現。
- 咬合不正：咬合不正的問題可能會因為牙齒的排列或齒縫之間不整齊、過大或過窄，而引發牙齦腫的發生。
- 免疫力下降：不管是壓力或是睡眠不足，都會導致免疫力下降，而口腔是否有健康的環境，與免疫力都有很大的關聯！
- 內分泌變化：懷孕、生理期或青春期、更年期等等與身體內部發生有關的內分泌變化時，也可能會使牙齦腫脹。
- 口腔清潔有問題：保持口腔環境乾淨，飯後刷牙、使用牙線很重要，以物理性的方式才能有效清除牙菌斑，減少牙齦紅腫發生。
- 食用刺激性食物：辛辣、油炸或是過於堅硬的食物，可能會導致上火，引發牙齦腫痛的情況。
如何舒緩牙齦腫
- 冰敷：急性發炎可以使用冰敷緩解症狀，冰敷可以幫助血管收縮，降低牙齦紅腫、發炎的狀況，但記得在冰敷時要使用毛巾放在臉頰處喔！
- 鹽水漱口：腫痛可能是因為牙齦正在發炎，而要降低發炎的症狀，使用鹽水漱口可以起到殺菌消毒的功效。
如何預防牙齦腫
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- 定期洗牙：半年一次的定期洗牙，可以確保牙齦紅腫的機率降低。
- 補充維生素：維持飲食均衡，確保有補充到維生素B與C、鈣和葉酸等等，可以保護牙齦健康。
- 擁有充足的睡眠：睡眠不足、壓力容易使免疫力降低，因此確保自己的壓力可以定期舒緩，或是每日都擁有足夠的睡眠。
- 飯後刷牙、漱口與牙線清潔：吃完東西後數漱口，幫助沖刷嘴巴裡的殘渣和細菌，刷牙則可減少牙菌斑生成，降低牙齦腫痛的機率。
牙齦腫多久會好
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通常牙齦腫大約會腫至2到3天，不過因爲牙齦腫脹對於大多數人來說都不是很舒服，所以也不用真的一定要讓牙齦腫自己痊癒，或許就醫之後可以儘早釐清使牙齦腫痛的真正原因。
牙齦腫什麼時候該看醫師、看什麼科？
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當牙齦腫痛的狀況超過三天以上，其實就建議去就醫，以確保牙齦是否出問題喔！
基本上與牙齦發生的相關問題，應該到牙科就診，讓專業的牙醫師做檢查，釐清會牙齦腫的原因。
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