香港人運動的風氣愈趨普及，這是值得高興的，但骨科專科文浩然醫生提醒，做運動必須盡量減少受傷，萬一受傷則必須適當處理，才可以安心繼續運動。他分享了以下個案：「一位二十多歲的年輕人，是籃球愛好者，他有次打籃球的時候扭傷了膝頭，到診所時已發現膝頭很腫很痛，屈起和伸直都有問題，經過檢查之後發覺他十字韌帶斷裂。在這種情況下他暫時不可以再做運動，因為沒有了十字韌帶膝關節就相當不穩定，長遠來說再做運動會直接影響膝關節的健康，例如關節軟骨有可能再受傷，以及會急速退化。最終，他的治療方案是做手術重建十字韌帶，之後再進行一連串的物理治療復康，最後大約九個月後 他終於可以再打籃球。」
骨科專科醫生文浩然
文醫生表示，運動受傷在關節來說大多是關節的軟骨受傷，或者是關節附近的軟組織例如纖維組織、韌帶組織、肌肉組織、筋腱組織等受傷。一般情況下運動後是不會出現關節腫痛的，如果出現腫痛的話就要留意一下，會不會是過勞的原因，或是真的出現受傷，例如可能是一些結構的受損。而常見的風險因素包括：
- 如果該運動本身是比較激烈的，例如一些碰撞式的運動，可能是打欖球、籃球或足球之類，有可能因為力度太大而令關節受損的風險增加。
- 關乎做運動的人本身的體質，如果本身有做運動的習慣，肌肉強健的話，通常沒有什麼問題，但如果本身沒有做運動的習慣，肌肉耐力會較低，關節位置的活動幅度也比較差，便容易受傷。
- 對於運動新手來說，更需要留意姿勢上的問題，如果姿勢不正確，會影響到關節較容易受傷。
- 注意運動的耐力度，即時間長短的問題，如果要一下子長時間做運動，就要特別小心避免受傷的出現。
如果真的不幸地運動中途出現受傷的話，該怎麼處理呢？文醫生表示，「第一時間需要休息，不要再做運動，然後就需要留意腫脹的情況。一般來說對於關節的受傷可以簡單急救處理，包括休息，可能需要冰敷，以及需要給予壓力箍著患處，令它不會繼續浮腫。若有需要就應即時尋找專業意見，找出問題。」例如，偶爾運動後感到關節痛楚的話，可先觀察情況，但如果每次運動後關節都會出現腫痛，便值得擔心內裡的結構是否有問題，所以這情況最好盡快尋找專業意見，檢查關節結構，確定無問題才再做運動會比較安全。
「有些情況，例如上述個案的十字韌帶斷裂，或者膝關節半月板受傷，若沒有適當處理而你又再繼續進行運動的話，可能會增加再次受傷的機會。關節受傷而延誤治療，往往有機會出現更嚴重的後果，例如關節的軟骨會進一步磨蝕，長遠來說關節提早退化的機會就會大大的增加。所以，運動人士最重要是保持自己的狀態，以及一定要做熱身運動，特別是進行激烈運動之前，我們可以做一些拉筋的動作，稱之為靜態的熱身動作；亦可以做動態的熱身動作，例如準備進行速度較本的跑步，就可以慢跑作為熱身動作，有助減低受傷風險。」文浩然醫生表示。
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