【陽光抑鬱症】看似快樂滿足 常以笑容掩飾

歌手李玟逝世震驚華人娛樂圈，她的家人坦承李玟患有抑鬱症。有認識她的人表示，李玫平日表現爽朗，像一個太陽照亮別人，估不到她患有抑鬱症。李玟的情況也引發有關「陽光抑鬱症」的討論。除李玟外，2014年在家中自殺的荷里活著名笑匠羅賓威廉斯（Robin Williams），也長期受到抑鬱症困擾。

「陽光抑鬱症」與一般抑鬱症有何不同?

英國BBC新聞的報導指出，陽光抑鬱症（smiling depression，也稱「微笑抑鬱症」）並非專業醫學名詞，根據美國醫學網站「健康線上」解釋，陽光抑鬱症是指內心憂鬱但外表看起來非常快樂或滿足的人，很多人會覺得他們的生活及形象正常甚至是完美。

患者活躍兼行動力強

陽光抑鬱症患者可能從外表來看，像一個活躍、行動力強，或有穩定工作、健康社交和家庭生活的人。他們患抑鬱症仍繼續微笑，可能因為他們覺得表現出憂鬱是軟弱的行為，或認為表達自己的真實感受會為他人帶來負擔，也有患者認為「很多人過得比你更慘，你還有什麼可抱怨呢」。

正因為如此，他們自殺的風險可能會更高。

有精力和動力堅持自殺

典型抑鬱症病人精力極低時，甚至連早上都很難起牀；但陽光抑鬱症病人的精力可能不受影響。正因這樣，患有重度憂鬱症的人有時會有自殺念頭，但很多時沒有精力真的去自殺，但陽光抑鬱症患者可能有精力和動力堅持自殺。

醫學界的《精神疾病診斷與統計手冊》目前未將陽光抑鬱症視為一種正式的病，患者可能會被診斷為具有「非典型特徵」的重度抑鬱症。

在香港執業多年的註冊心理治療師崔仲君 (Nastassia Tsuei)也表示，陽光抑鬱症患者看起來正常，在日常生活表現很好，但他們可能是向外人隱藏自己的真實情緒，這可能是因為他們的工作需要娛樂別人，也是身份認同的一部分，如羅賓威廉斯就是抑鬱症患者。

崔仲君還表示，根據多年臨牀觀察，保持形象對一些憂鬱症患者來說非常重要，因此他們善於隱藏情緒，很難被旁人發現他們心理健康出現問題。由於患者善於掩飾自己的感受，身邊的人最重要是對他們更加支持。

正念練習舒緩神經系統

若意識到自己可能患有陽光抑鬱症，應立即尋求專業人士幫助，學習與朋友分享感受，感受並重視自己的需求，善待自己，做一些正念練習（mindful practices），或是瑜伽，太極等戶外活動，令身體多活動，舒緩神經系統，提高情緒。

原文刊登於活好的So Fit So Good

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