BLACKPINK Rosé 與 Bruno Mars 合作超洗腦新歌〈APT.〉暴紅！不過，日前Rosé登上前 YG Ent. 師兄BIGBANG大聲的 YouTube 節目《家大聲》時竟自爆有陣子壓力大到罹患帶狀疱疹。
對此，家醫科醫師林青穀在臉書粉專指出，帶狀皰疹也稱為皮蛇，是由潛伏在體內的水痘-帶狀皰疹病毒（VZV）引發，當免疫力下降時，病毒會「捲土重來」，沿著神經引起疼痛、紅疹與水泡，甚至可能留下長期的神經痛。過去大多認為這偏向「老年病」，但現在，壓力過大、作息不規律的年輕人已成為新的高危險族群。
林青榖說，當身體處於長期壓力下，皮質醇（壓力荷爾蒙）的過量分泌會抑制免疫系統功能，讓潛伏的病毒有機會重新活躍，同時，睡眠不足、飲食不均衡等生活習慣問題，也會進一步削弱身體的防禦力，Rosé這樣身處高壓偶像產業的人，更容易因長期工作不確定性、心理負荷過大、缺乏休息，導致免疫系統崩潰，成為帶狀皰疹的受害者。
如何避免成為下個Rosé？對此，林青榖提供以下「4撇步」降低風險：
- 學會與壓力共處
壓力無法完全避免，但可以學習透過五感、冥想、適度運動或呼吸練習來紓壓，保持情緒穩定。 - 調整生活作息，保護免疫力
充足睡眠和健康飲食是免疫系統的基石。多攝取富含維生素C與D的食物，增強身體對抗病毒的能力。 - 及早察覺身體警訊
帶狀皰疹的早期徵兆包括局部刺痛、灼熱感或紅疹，一旦出現這些症狀，務必盡快就醫。早期抗病毒治療可減少病程與後遺症風險。 - 心理健康同樣重要
與親友保持聯繫，分擔壓力，或尋求專業心理諮詢，都有助於提升心理韌性與免疫系統功能。
最後，林青榖提醒，無論你多忙碌、多焦慮「請給身體一個喘息的機會」，因為只有健康的身體，才能承受生命中的挑戰。
留言 0