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你是否聽過「不同位置的痘痘，對應著不同的健康問題」？以中醫觀點來看，人體五臟六腑和十二經脈的氣，都會在頭面部交會，臉部就像是反映內臟健康狀態的一面鏡子，因此可以從青春痘生長的位置，來了解人體的內部變化。Women's Health這次訪問了田宜民中醫師，一起來看看從中醫角度來看「下巴長痘痘」所代表的健康訊息！
青春痘、成人痘不一樣！中醫師揭曉「青春痘VS.成人長痘痘」原因、類型及如何改善！
為什麼一直「長痘痘」？你是壓力痘還是消化不良痘？3招從飲食改善痘痘問題
下巴長痘痘怎麼辦：4個解決方法
- 3穴道按壓
- 冒痘時，飲食方面宜清淡，並可多攝取降火氣的食材。
- 避免攝取高熱量、高脂肪、刺激性食物
- 多攝取新鮮蔬菜、水果等含大量維生素c的食材
痘痘的成因？
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青春痘的成因是毛囊及皮脂腺阻塞，進而產生發炎反應。以下是長痘痘的4大原因：
(1)皮脂分泌過多：
因為賀爾蒙、皮膚表面溫度、飲食、外界刺激等因素，皮脂就可能增加分泌。當毛孔沒辦法順利排出皮脂和角質時，開放性粉刺就產生了。
(2)皮膚表面的角化異常：
當肌膚表面出現異常的角質代謝，會使毛孔附近的角質把毛孔蓋住，皮脂和角質就更不容易排出，這時候就形成閉鎖性粉刺。
(3)毛囊周圍發生發炎反應：
當角質蓋住毛孔使油脂與粉刺無法順利自然排出時，就會擠壓毛囊周圍的組織，進而發生發炎反應，導致紅、腫、熱、痛等症狀。這時表現的就是一顆紅腫的發炎性青春痘了。
(4)痤瘡桿菌感染：
封閉的毛孔內環境，會提供厭氧的痤瘡桿菌很好的生長環境，一旦發生感染，就有可能進一步形成膿皰型青春痘。
「痘痘位置」反映健康警訊
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臉上長痘痘，西醫稱之為痤瘡或皮膚發炎。但從中醫觀點來看，人體五臟六腑和十二經脈的氣，都會在頭面部交會，臉部就像是反映內臟健康狀態的一面鏡子，因此可以從青春痘生長的位置，來了解人體的內部變化。
（切記，痘痘位置不能百分之百與健康警訊劃上等號，僅供作為參考。）
下巴長痘痘的健康警訊是…?
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唇周位置，尤其是下巴長痘痘，多與婦科、內分泌系統相關，女性特別是月經前後易長痘痘，與內分泌不穩定有關係；唇邊長痘痘的話有可能有腸道問題或便秘的現象。
不是臉上冒出一顆痘痘就一定是出問題
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臉上長春痘固然可反應出臟腑的健康，但不是臉上冒出一顆痘痘就一定是出問題，不必按圖索驥、對號入座，但要注意是，如果臉上某處一直反覆長痘痘，建議找醫師檢查，中醫會查相應臟腑的問題。
下巴長痘痘如何改善？
中醫的穴道按摩也是治療青春痘的輔助療法，再經由中醫診療配合外擦藥物治療及內服中藥徹底調理體質，加速痘痘痊癒。
(1)按穴道改善痘痘
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- 抗痘穴道1：曲池穴
- 抗痘穴道2：合谷穴
- 抗痘穴道3：神門穴
以指腹輕輕按壓至有痠痛感即可，每個穴點約莫按約3分鐘。
(2)從飲食改善痘痘
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冒痘時，飲食方面宜清淡，並可多攝取降火氣的食材。
- 抗痘食療：綠豆20克、茯苓20克、薏仁50克、，加水2000cc煮湯飲用。
- 抗痘茶：薄荷5克、金銀花20克，茵陳20克 甘草數片加水燉煮飲用
食物避免高熱量、高脂肪的食物
- 例如：炒花生、芝麻、巧克力、 榴櫣、油炸食物、麻油、冰淇淋、焗烤類等。烤肉、炸雞、薯條、麻辣鍋、蛋糕、餅乾、巧克力、起司、焗烤、或烘焙過的花生堅果等，都是容易上火並加重燥熱體質的地雷名單，此外，過油、過甜的食物也會增加皮脂腺分泌，建議最好避免食
避免刺激性食物
- 例如辣椒、酒精製品咖啡、茶等。
多攝取新鮮蔬菜、水果等含大量維生素c的食材
感謝諮詢：田宜民中醫師
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現任：宜民時尚中醫診所院長DT.HERBS執行總監
專長：
- 專業中醫減肥、減重
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- 青春痘皮膚美容
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