上一次全馬,已經是六年前的名古屋女子馬拉松(4:33:xx)。28k已開始撞牆的經歷真恐怖,決定要先練好半馬才再上全馬。
上年台北半馬PB,準備乘勢跑一次可以試BQ的全馬。跟教練說好用一年時間準備。之前一個月加一隻台北渣打半馬作熱身賽,可惜半馬成績有點強差人意。最後一個月的訓練一定要更加集中精神。怕影響訓練所以放棄了Hyrox賽,希望以更好的狀態上場。
起跑前氣溫12度,天陰,體感10度,背心手袖加便利雨衣已足夠。C區出發,一分鐘多就已到起點線,幸好路闊沒塞車。第1k跑到540便順感覺去。頭半程的路大部分是熟悉的路線,只需要集中精神,按時補gel。
半程後,是環東高架橋大概4公里的上斜,還好有力上到頂。轉出南湖左岸河濱公園,便是一直沿河邊、一望無際的路。
30k路牌後見真章,馬拉松正式開始😫。我要好好注意身體狀況,好好做補給,也用周圍的景色分散辛苦的感覺。
記得看到有打氣團,也看到保琦fans的打氣牌,到大概37k,看到剛完成百馬的珮蓉🥰。在河濱和一大片草地轉了很多彎之後,回到公路上。大概最後3k,被4小時的pacer團追到。
我知道如果不加速便sub4無望,「不可以浪費過去39k的努力啊!」於是用盡最後氣力,超過他們然後直衝南京東路。最後,最遙遠的1k,左邊的行人路上我竟然看到攝影師潮偉😍😍😍😍。
轉入台北田徑場,途人夾道歡迎,不斷高呼「破4了、破4了(sub 4)」,終點就在前面。衝線,走前一點,轉個身向賽道鞠躬。手錶顯示時間,是3:57:12,忍不住爆哭。媽,我終於做到了😭😭😭😭!
用了六年時間,終於可以跑到sub 4了。
古語有云,#你必須非常努力才能看起來毫不費力,相信我要再努力很多很多,才能跑起來看似毫不費力。但無論如何,這次台北馬,就好比我今年的一個回顧。力已盡,無悔。
感謝一路以來鼓勵我、支持我、幫助我的各位。
感謝老公和家人的支持。
感謝教練阿楊,這幾年的遙距訓練,及至比賽前的分析和叮囑,讓我夠膽重新站上全馬的起跑線。我有盡力跟足你指示,控制pacing和心情,準時食gel,到最後幾k燃起了鬥志,才有力捱到尾。
感謝家豐,不同的體能訓練課表,分階段提升跑步表現。希望明年可以再有進步。
感謝Elco、Morrissey、David和Joyce在終點等我(雖然在看台上找不到我衝線的一刻😆),完賽後給我熱騰騰的咖啡,好好照顧我這個累透的「小朋友」😆😹🙌🏻🙏。有你們多好。
感謝長課早餐小隊 一哥、方Sir、萍萍,特別是一哥帶我跑TT和艱辛的長課,沿途補給和提點,讓我有更好的心理準備。
感謝大埔街坊,特別是羅Sir。早課有你們的鼓勵,練習的路我不孤單。
感謝各位香港和台灣的跑友。台北馬拉松真是我的福地。當年不知怎的會知道這個賽事,到現在幾乎每年都會參加,每次都有一種莫名的親切感,安排也愈來愈好。By the way,今年的跑手tee和完賽tee都好靚,值得收藏🥰。
Last but not the least. 多謝自己!
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