「秋分」剛好是過秋天一半，地球上南北半球受陽光照射相等，台灣俗諺說「秋分暝日對分」，晝夜時間相等。此時，氣溫開始下降、空氣濕度逐漸變低，是從夏日酷熱轉到冬日寒冷的一個轉折。
陽明馬光中醫診所中醫師巫佳穎指出，《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋天時，因空氣濕度較低，天氣轉涼，容易有喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。
新冠後遺症讓咳嗽加劇，趁秋分快調身體
巫佳穎說明，今年春夏之時，正值罹患新冠肺炎患者遽增，因新冠屬於溫病型感冒，熱邪侵犯肺系，導致肺氣乾燥，這類患者在長新冠後遺症下，又因秋天氣候轉換，造成咳嗽、皮膚乾癢的情況加劇，因此，秋分的調理成為關鍵。
睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示，新冠後遺症最容易出現疲憊、喘、胸悶、咳嗽、呼吸困難、喉嚨乾癢等症狀，都是因為呼吸道損傷尚未完全恢復。當肺功能下降、供氧量不足，自然就會感到疲憊、無力、胸悶、喘。
她進一步說明：「說沒幾句話就想咳、爬個樓梯就上氣不接下氣等，這些都是新冠隔離結束後最普遍的問題，所以，把握秋分節氣養好肺，是新冠康復初期最重要的任務。」
對付秋燥的咳嗽，從多喝水做起
從中醫觀點來看，久咳不癒通常都跟體質、飲食習慣有關。吳宛容指出，當換季或氣候乾燥時，環境溫度與濕度的改變也容易刺激肺部，有過敏體質者就容易有咳嗽的感覺。
巫佳穎提到，時常覺得口乾舌燥、乾咳，建議每天需要喝體重 x35 毫升的水量，如 60 公斤的女性，一天喝水量是 2100c.c；要慢慢喝，一次最多喝 200c.c.。提醒心腎功能異常患者，應詢問醫師所攝取的水量限制。
久咳別仰賴枇杷膏，這 3 類人不適合
時常想咳，除了喝水，大家都會用枇杷膏緩解。吳宛容指出，但市售枇杷膏屬涼潤性質，適用於熱性咳嗽的咽喉腫痛、痰黃黏稠，或陰虛燥咳的喉嚨乾癢、聲音沙啞、痰少而黏稠難咳等病症。
「像是風寒咳嗽或痰濕咳嗽者，就不適合。因為川貝母性微寒、蜂蜜則助濕，越吃咳嗽越嚴重。」通常這類患者沒有喉嚨痛的症狀，痰是白色、量多而黏，沒有發燒或燥熱情形，且可能怕冷。
吳宛容說明，由氣喘或心臟病引起的咳嗽，也不適用。因為蜂蜜滋膩助濕，會使血糖快速升高，糖尿病患者即使符合吃枇杷膏的適應症，一天也不能服用太多。此外，市售枇杷膏大多甜膩，而甜會生痰濕，化痰不成反而造成痰多。
一般而言，只有秋燥引起的燥咳吃枇杷膏會有很好的效果。枇杷膏中，枇杷葉有收斂作用，可用在沒有痰、喉嚨不痛的咳嗽；服用最佳時間點，是染疫後段、咳嗽未癒，多話導致嗓子沙啞或疼痛、喉嚨乾燥，吃枇杷膏就很有效。
中醫師提點，改用 2 藥膳止咳
吳宛容進一步提點，在感冒初期服用，因為太甜生熱導致喉嚨發炎更為嚴重。此外，平常服用太多枇杷膏，可能會造成腸胃不適，不妨改以「桑葉枇杷茶」、「枇杷葉生薑粥」來治療燥咳。
桑葉枇杷茶
材料：桑葉 10g、野菊花 10g、枇杷葉 10g。
作法：將材料漂洗後，用 700cc 沸水悶 20 分鐘，加點冰糖即可食用。
功效：桑葉、菊花能清肝瀉火，祛風化痰解表；枇杷葉能清肺化痰止咳。
適應症：風熱感冒之咽喉疼痛、發熱、咳嗽氣喘、咯吐黃痰等可服用。
禁忌：此 3 種藥材均是寒涼之品，腸胃不好的人不宜飲用。
枇杷葉生薑粥
材料：生薑 10g、枇杷葉 10g、米酌量。
做法：枇杷葉洗乾淨，浸泡一會兒；米放進鍋裡加水，把生薑、枇杷葉放入米鍋裡；將米鍋放到爐上，用小火煮熬，煮熬至成粥狀即可食用。
功效：枇杷葉能清肺化痰止咳，帶皮生薑則能驅寒暖胃，改善枇杷葉的寒性。
忌口 2 原則，避免咳嗽不止
吳宛容提醒，很多新冠初康復的民眾都有喉嚨乾癢想咳嗽的困擾，在秋分時節的飲食上，應注意忌口 2 原則，才能避免咳嗽不止問題發生。
- 蔥、薑、蒜、辛辣、燒烤、炸物、菸、酒、咖啡等刺激物，會刺激呼吸道黏膜引發咳嗽。
- 甜點、餅乾、糖果、飲料、冰涼水果，含糖量高的食物質地比較黏膩，容易附著在咽喉，促使口鼻分泌物增多，生成痰涎引發咳嗽。
文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢
