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生活

食粥 清腸胃 有助 瘦身 ? 七款 粥品 卡路里 懸殊

新城健康+

更新於 2021年12月14日11:17 • 發布於 2021年12月14日11:17

天氣凍凍地,想食啖粥暖下身,順便清清腸胃?如你正節食、減肥或者健身,每餐選擇食物的時候必然會考慮攝入的卡路里,想盡量避免澱粉質的減肥人士,以為粥的水分很多,米比較少貌似瘦啲?你知唔知其實粥的卡路里不低!

卡路里_粥_減肥
卡路里_粥_減肥

如果粥裡面加入不同食材,卡路里分分鐘相差很遠。
(單位:每碗約330ml)
-白粥 140kcal
-瘦肉粥 165 kcal
-魚片粥 234 kcal
-牛肉粥 237kcal

卡路里_粥_減肥
卡路里_粥_減肥

-皮蛋瘦肉粥 260kcal
-艇仔粥 300kcal
-柴魚花生粥 300kcal

卡路里_減肥_油炸鬼
卡路里_減肥_油炸鬼

如果食粥不夠飽,加個炒麵、油器,以為食粥減肥,分分鐘卡路里攝入超標!
(單位:每碗分量約450g)
-豉油皇炒麵
-牛脷酥 680 kcal
-油炸鬼 522kcal
-鹹肉粽 455kcal
想食得健康又夠飽肚?
配上蘿蔔糕或者油菜都是不錯的選擇

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