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運動

落雪不能跑步? | 雪中跑步的潛在危險

Fitz

更新於 02月24日02:00 • 發布於 02月24日01:56 • fitz.hk

大阪馬拉松受風雪影響,幸好天公造美,比賽日天氣良好,賽事順利進行。不過既然落大雨可以比賽,為甚麼落雪不可以? 雪中跑步的潛在危險,其實往往被低估。

雪中跑步的潛在危險

許多人認為跑步只是單純運動,但在惡劣天氣下,風險會被放大:

  • 失溫:低溫加上風寒效應,容易導致體溫下降,引發失溫。濕透的衣物更加劇失溫風險,即使沒有失溫,低溫也會消耗更多體力,增加其他意外發生的機率

  • 路面濕滑:冰雪覆蓋的路面極度濕滑,大大增加滑倒風險,尤其是在上下坡或轉彎處。寒冷地區居住的人出門需要穿上雪鞋雪靴,平常的跑鞋根本不適在雪地走動

  • 能見度降低:大雪會嚴重影響能見度,跑者難以辨識路線

  • 凍傷: 長時間暴露在低溫潮濕環境中,容易造成凍傷,手腳、耳朵和鼻子等部位尤其脆弱

  • 呼吸困難:冷空氣刺激呼吸道,可能導致呼吸困難,對呼吸系統疾病患者風險更高

北海道冰雪馬拉松

日本以至海外,不少城市均有舉辦冰雪馬拉松,只要管理得宜,賽事可正常進行。不過如2025大阪馬拉松出現的特殊情況,加上有大量跑手參與,如因大雪取消也是無可厚非。

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