相信大家都有試過不小心撞一撞，結果就撞瘀了，留下紫紫藍藍的瘀痕。儘管瘀傷是如此的常見，我們也有很多方法來讓瘀傷加快痊癒。有些人喜歡按揉患處，來「捽散瘀血」，以加快復原，這樣又對不對呢？一同來探討一下瘀傷的正確處理方法吧。
簡單來說，瘀傷就是皮膚下的血管因外力而破裂，通常就是經歷碰撞，血液因而滲到皮下組織，形成可見的紫藍色斑點。順道一提，除了皮膚會出現瘀傷外，也有可能出現深層組織之中，包括肌肉、內臟等，只是未必會如前者般可見。
雖然瘀傷在一般情況下都不算是嚴重受傷，不過在處理上也有一些適當的治療，以避免二次受傷及促進傷患復原。
記住「RICE」口訣：
- Rest（休息）：避免再進行劇烈運動。
- Ice（冰敷）：用冰敷在傷患處10至30分鐘。
- Compress（緊壓）：用柔軟的布帶來緊壓包紮患處。
- Elevation（抬高）：可以的話，將患處抬起至高於心臟。
細心的你就會留意，上述的處理方法並不包括按揉或所謂的「捽散瘀血」，事實上，這種做法其實並不利於復原。瘀痕的出現是因為血管破裂而使血液溢出，假如在血管未完全回復正常的情況下，再次對患處施加壓力，反而有機會令出血情況更嚴重，甚至導致發炎。因此想要盡快散去瘀痕的話，就不要再「捽」了。
想要加快復原的話，可以多加利用冷敷及熱敷。冷敷除了可以減輕疼痛感外，亦有助患處組織收縮，阻止瘀血擴散；而當患處腫痛隨時間開始緩和，則可以用上熱敷，幫助血液循環，讓積聚的瘀血盡快散去。
資料來源：Healthline
Text: Kelvin
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