轉季濕疹戒口 3 大類食物 中醫推薦去濕茶！原來濕底忌吃這兩種食物

濕疹人士面對轉季特別緊張，由於轉季時的濕度、溫度變化都有機會刺激皮膚，令皮膚屏障易脆弱受損，使濕疹惡化，皮膚變得劇烈搔癢，甚至是難以入眠。想改善濕疹，倪詠梅註冊中醫師建議先從飲食入手，並為大家拆解了一些濕疹迷思，包括濕疹的成因。究竟濕疹人士有什麼食物應戒口呢？

從中醫的角度看，濕疹有多種成因，總括來說有乾性濕疹及濕性濕疹。乾性濕疹顧名意義是皮膚較乾，多數會出現肥厚粗糙硬化等情況；而濕性濕疹多數有滲出傾向，皮膚會偏向搔抓後易滲出水液，皮膚搔抓後易破損，而且平素患處易發紅、甚至出現突起的皮疹。而香港春夏的轉季濕疹，多數是屬於「濕性濕疹」，原因和天氣漸轉潮濕有關。

在 Instagram 查看這則貼文

Lim ji yeon（@limjjy2）分享的貼文

水分對人體極為重要，可是過多的水份卻會成為負擔，「過多的水份」於中醫來說就是「濕」。當天氣轉到春天，濕度會較高、梅雨天氣也會較多，由於大氣環境中的濕度增高，身體吸收到的水份難免也會增加。當過多的濕氣聚集於皮膚時，便會誘發濕疹，更會從平靜的慢性期、亞急性期轉為急性期，易起濕疹皮膚痕癢。因此大部份濕疹患者都會發現，天陰山雨欲來、或是打風前夕濕疹都會明顯惡化。

在 Instagram 查看這則貼文

이성경（@heybiblee）分享的貼文

延伸閱讀：

• 四月藝遊好去處，精選 7 個必去本地展覽！
• Hello，Our Planet!
• 《模仿犯》47 歲林心如肌膚光滑緊緻 全靠這項運動雕塑身材消水腫

平日敷面膜、打透明質酸就是為了讓皮膚有更多的水份，哪為什麼轉季的濕氣反而會生出濕疹﹖成因是「濕氣」是過多的、不要的水份，是身體吸收不了又排不出去的廢物，當廢物積於皮膚，皮膚自然會問題百出。而敷面膜、透明質酸則是乾淨的、有用的水份，皮膚可以吸收的，因而便不會對皮膚造成負擔。

在 Instagram 查看這則貼文

박신혜/Shin Hye Park（@ssinz7）分享的貼文

濕疹戒口食物 1 / 熱氣食物

轉天氣隨了濕度變化外、隨之而來的是溫度上升。熱加上濕就成了「濕熱」。濕熱會令皮膚變得更紅、更易敏感痕癢外，搔抓後皮疹也會更易蔓延至其他部位，令整體情況惡化。若大家進食更多屬熱氣的食物，如辛辣、咖喱、牛肉、薑、蒜、洋蔥、黑椒，濕疹發作會變得更嚴重。

在 Instagram 查看這則貼文

KRYSTAL（@vousmevoyez）分享的貼文

濕疹戒口食物 2 / 生冷食物

說到回濕，相信很多人都知道生冷的食物如壽司、沙律、雪糕、冷飲等會生濕，而貝殼類海鮮如蠔、蝦、蟹等都屬易生濕及致癢的「發物」。

在 Instagram 查看這則貼文

이지금 IU（@dlwlrma）分享的貼文

濕疹戒口食物 3 / 油脂豐富的食物

但很少人會注意到，原來油脂豐富的食物也是容易生濕的，平日常見的有雞皮、豬油（例如雞扒、切雞、豬扒燒肉的皮及脂肪部位等），而一些大眾認為健康的食物如牛油果、三文魚，由於都屬於油脂豐富食物，雖然它含有的油脂較為健康，可是仍屬油脂，轉天氣時濕疹易發作的日子應該避免進食，而患有濕性濕疹的人士也應盡量減少食用，可待濕疹改善後再才進食。

倪醫師更為大家推介一款轉季有助去濕的茶飲：薏仁健脾去濕飲，材料包括生熟薏米 20 克、炒白扁豆 10 克、赤小豆 15 克及白朮 6克。做法簡單，所有材料略浸洗，準備 1 公升水，先用大火煲 20 分鐘，再以小火煲 15 分鐘即可飲用，十分適合濕性濕疹的人士飲用，但切記月經期間停用。

了解更多：倪詠梅註冊中醫師