香港精神健康慈善機構香港心聆（Mind HK）宣布其年度盛事「為精神健康躍動 2024」將於3月回歸，除了延續過往舉辦的50公里大自然挑戰外，今年更首次於中環海濱舉辦Fun Run實體活動，以鼓勵大眾透過建立運動習慣，關注精神健康的重要性。
四分一港人運動量未達標
運動對精神健康有深遠和正面的影響。它可改善情緒，減輕壓力及焦慮，同時提高自尊和改善認知能力。此外，運動亦有效降低出現抑鬱的風險，並可用於輕微至中等的抑鬱徵狀治療。
運動的價值毋庸置疑，但有研究顯示香港四分之一的成年人仍未達到最低體能活動水平，更只有5.2%的5 – 17歲年輕人能達到日常建議的運動量水平。此外，與去年相比，到郊區活動的人數有明顯下降趨勢，37% 的受訪者表示 2023 年他們走訪郊外的次數與 2022 年相比有所減少。現時，全港每6人中就有1人正經歷精神健康問題，這些數據反映了社會需多鼓勵和支持大眾養成定期進行戶外運動的習慣，以改善整體精神健康狀況。
50公里線上挑戰
香港心聆今年已連續第七年舉辦「為精神健康躍動2024」，機構將繼續邀請香港市民參與為期一個月的線上挑戰，在大自然中完成合共50公里距離的康體活動。參加者只需通過簡單網上登記，即可參加挑戰。香港心聆歡迎一眾健兒一鼓作氣完成 50 公里康體活動以挑戰自己；也可以分開數次的跑步、遠足或散步活動累積完成目標。
「為精神健康躍動 2024」50 公里大自然線上挑戰將於 3 月 1 日至 31 日期間舉行，參與費用全免。有興趣的人士可由即日起至2024年3月10日（星期日）通過 Give Asia 網頁登記，並於三月期間根據喜好選擇以單人或組隊形式進行挑戰，透過不同戶外體育活動達成目標，例如相約朋友沿著自然小徑、海濱步道或郊野公園中散步、跑步或遠足，一邊欣賞春天的美麗景致。
首辦實體Fun Run
大眾亦可參加由香港心聆首次舉辦的實體Fun Run活動以培養大眾的健康生活習慣，同時注重運動對身心健康帶來的益處，令活動更具意義，同時為社區注入活力。
今年首次舉行的「為精神健康躍動2024」Fun Run 活動將於3月3日上午8時30分至中午12時在 AIA Vitality健康總部 ( AIA Vitality Hub ) 進行，歡迎 18 歲以上人士報名。參加者可以選擇以跑步或步行形式沿著中環海濱完成 5 公里的活動距離。
Fun Run 將以由 lululemon 品牌大使 Calvin Chan 帶領的熱身練習開始，確保參加者準備好享受活動過程。參加者可在活動結束後享用茶點，並與其他與志同道合的參加者交流運動心得，寓動於樂。
有興趣參與Fun Run活動的人士可透過 Eventbrite 上的活動網頁報名。
「為精神健康躍動2024」詳情
「為精神健康躍動2024」50 公里大自然線上挑戰
活動日期： 2024年3月1日至2024年3月31日
登記日期：即日起至2024年3月10日
登記網站：Give Asia
費用：免費
更多資訊：https://www.mind.org.hk/moveithk2024/
中環海濱Fun Run活動
活動日期： 2024年3月3日（星期日）
登記日期：即日起至2024年2月29日
登記網站：Eventbrite
費用：港幣$320
*活動年齡限制：參加者必須年滿18歲或以上
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