4個App養成番茄工作法 專注25分鐘提升工作效率

LINE TODAY 發布於 2019年11月18日10:25 • 邱家雪

時間就是金錢,這句話老生常談,但要做到善用時間,卻是一門知易行難的課題。為了提高專注力,一位意大利人就在廚房找到靈感,利用一個番茄型計時器,自創出「番茄工作法」,以工作25分鐘再休息5分鐘為一個循環,讓人更有效地規劃、追蹤和分配時間。以下推介4個時間管理App,就由今日開始改變吧。

不想被拖延症影響,就要懂得「番茄工作法」,提升專注力。
不想被拖延症影響,就要懂得「番茄工作法」,提升專注力。
「番茄工作法」的靈感正是這個25分鐘的番茄計時器。
「番茄工作法」的靈感正是這個25分鐘的番茄計時器。

1. Flat Tomato – 簡約小清新計時器

如果想實行「番茄工作法」,首先你需要一個番茄計時器。《Flat Tomato》以一個25分鐘的計時器為主要界面,用家可以先設定不同任務清單,例如溫習、工作、看書、瑜伽等等,進行活動前開始計時,完成後便會有5分鐘的休息時間。用家也配合自己的習慣,來改變工作和休息時間的規律。當完成4節番茄時間後,記得要休息大約10至15分鐘呢。

這個番茄計時器界面簡約,用家在開始工作時,開App一按便能立即開始計時。
這個番茄計時器界面簡約,用家在開始工作時,開App一按便能立即開始計時。

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2. 小番茄 – 為未來設下「番茄任務」

時間運用是高深的學問,要把握當下的時間之餘,也要預早規劃未來工作。《小番茄》除了有計時器功能,亦能讓用家為未來設下番茄時鐘,無論是工作日程、學習目標或生活小事,都可以輕鬆記錄,也能作為一個時間預算。App內亦有不同報表,紀錄所有任務和專注時間,完成得愈多任務,更能為專注森林中的小樹提供陽光養分,增加趣味性。

用家可以為未來預先設下番茄時鐘。
用家可以為未來預先設下番茄時鐘。
統計報表和專注森林可以讓用家檢討自己的時間管理。
統計報表和專注森林可以讓用家檢討自己的時間管理。

下載點:iOSGoogle

3. 潮汐 – 大自然音效助放鬆

香港人工作繁忙,即使收了工也可能要覆message,不能全心全意地放鬆一下。《潮汐》就是一款利用「番茄工作法」來專注休息的App,用家可以選擇睡眠、專注、放鬆、呼吸等主題,透過25分鐘的計時器,配上各種大自然音效、白嘈音,包括:鐘聲、雨聲、海聲等,讓自己好好地小休一會兒,充好電後再投入工作。

《潮汐》由界面到音效都有種令人放鬆身心的療癒感,最啱想專注休息的朋友使用。
《潮汐》由界面到音效都有種令人放鬆身心的療癒感,最啱想專注休息的朋友使用。

下載點:iOSGoogle

4. Jiffy - Work Time Tracker – 追溯時間運用紀錄

如果擔心「番茄工作法」不適合你使用,最後推介一款時間追蹤App《Jiffe – Work Time Tracker》,它能讓用家詳細紀錄花在不同工作上的時間,雖然時間一去不復返,但也能給我們一個參考,檢討時間分配問題,有沒有把重要事情優先做?有沒有為自己預留休息時間?這些看似細微的地方,也許就是善用時間的要訣。

《Jiffy》用不同顏色劃分各樣工作,並以日程表形式顯示,讓人一覽無遺。
《Jiffy》用不同顏色劃分各樣工作,並以日程表形式顯示,讓人一覽無遺。

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