天寒地凍好易低溫症！別以為只有穿不夠禦寒衣服保暖，加上長時間待到寒冷的戶外等情況外，原來有些生活習慣也可加速失溫，增加患上低溫症的風險，例如酒精會使血管擴張，容易令身體流失熱能。在嚴寒天氣下，怎樣察覺是否患上低溫症？預防方法如何？若不幸身邊有人出現相關症狀，我們又該如何處理？
何謂低溫症？
正常體溫是36-37度左右，如果超過37.5度就是發燒，如果體溫下降至35度或以下，就是低溫症，又可稱為失溫症。
低溫症有何常見成因？
出現低溫症的原因跟天氣有關，主要常見於冬天，以下是幾個常見成因。
1.長時間逗留於寒冷的室外，導致熱量持續向外散發。
2.長時間浸泡在冷水中或濕身，水會加速熱量的散發。
3.禦寒衣物穿着不足，無法保暖。
4.體內體溫調節系統失衡，無法維持正常體溫。
低溫症有何症狀？
低溫症病徵會因患者的年齡、低溫程度和時間長短而有所不同。
初期患者感到寒冷，不自覺地震顫，手腳冰凍，表層的微細血管收縮。患者體溫在攝氏32度之時，會神智昏亂，說話含糊不清，震顫不受控制，還會有不合情理的行為出現，例如寒冷下脫去外衣等。如果處理不當，再讓患者體溫持續下降至32度以下，震顫就開始時強時弱，直至停頓，身體瑟縮、肌肉強直、皮膚變白、瞳孔放大，進入僵凍狀態，繼而死亡。
為何長者容易患上低溫症？
任何人也有機會患上低溫症，不過長者基於以下原因相對較容易患上低溫症。
1.年老因素
長者皮下脂肪較少，溫度調節機能減退，在寒冷的天氣下身體未能對於周遭氣溫下降作適當的反應。
2.慢性疾病
不少長者亦患有慢性疾病，如高血壓、糖尿病、內分泌失調、心臟病等。這類疾病除了令他們變得體弱外，還減低新陳代謝率及降低調節體溫的能力，因而減低熱能的製造。
3.行動不便
活動能力良好，新陳代謝、血液循環作用均比較好，如果長者患上中風、骨折、柏金遜病及老人痴症等疾病，導致他們行動不便，活動能力降低，有可能造成失溫。
4.酗酒習慣
酒精會使血管擴張，使身體容易流失熱能，若長者屬酗酒人士，較易有低溫症的危險。
5.藥物影響
服食精神科藥物的長者也容易散失體溫。
如何處理低溫症？
一旦發現身邊有人出現低溫症，不妨參考消防處facebook提供以下幾個小貼士。
1.應盡快把患者安置到室內或者有蓋遮頭不當風的地方
2.應為患者除下已沾濕嘅衣物，保持身體乾爽
3.應為患者披上毯或其他乾爽衣物保暖
4.如果患者清醒，可以提供較高熱量的飲品，例如熱朱古力或者暖水
5.如果患者情況嚴重，要盡快將患者送院
如何避免低溫症？
1.密切留意天氣報告，適時加添衣物，以保持體溫。
2.加穿適當禦寒衣物，尤其是注意一些沒有被衣物覆蓋的身體部位，如雙手、臉部等，熱量較容易散發，有需要時，不妨加上手套、帽子、頸巾等。
3.飲食方面，應選擇高熱量及易消化的食物，如粥及米粉等。適量進食，攝取足夠水份，避免飲用過量酒精、濃茶及含咖啡因的飲品。
4.經常進行適當運動，有助增加血液循環，從而增加熱能的製造。
5.保持家居環境溫暖，減低熱能流失。但使用暖爐或其他產品取暖時，則要小心安全。
除剛才提到一些身體表面症狀外，量度體溫是最有效察覺低溫症的方法。一旦發現有低溫症的症狀，應立即向醫生求診或送院救。
圖片來源：Flaticon、Pexels
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