陳偉聰在青年組賽事已經為人熟悉,在21和23年渣馬半馬拉松賽事(壯年組)中獲得季軍和亞軍,令人期待在長跑賽事中有一番作為。
誰料回到田徑場上的1,500米中,卻差1秒就打破香港紀錄。
1. 不如先回說一下日本體育大學的那場1,500米賽事。出發前預備了什麼?比賽報名/酒店/賽事如可安排?
機票、酒店、行程全部自己搞。只是在日本比賽報名是需要有account的,即是要日本屬會才可以申請,於閃就透過Queenie(黃尹雋經理人)幫忙報名。
2. 為了這個賽事,賽前訓練了多久?
開始訓練是4月開始的香港田徑聯賽,之後中間跑了5、6場小比賽,用了兩個月一步一步建立起來。
3. 為什麼有到日本比賽的想法?
見到好多香港運動員都有到過日體大,尹卓熙、余顯華…自己都想一試在高水平比賽下做成績。
4. 試過後,跟香港比賽有什麼不同?
天氣都是熱,跟香港差不多,濕度低一點,但因為跑的是1,500米,天氣因素影響不大。
反而是氣氛,在香港跑1,500米,少有一大班人跑,多數我自己帶,當TT(Time Trial) 跑。在日本有人跟,發揮會好一點。
5. 是否達到賽前目標?
其實一直沒有想破香港紀錄,只是想破4(4分鐘之內)。
6. 訓練過程中有沒有難忘事情?
訓練過程是辛苦的,雖然跑量低,60-80k一星期,但練 1,500米的強度很高,而且亦要全職工作。
而且在如此高速下,多數自己一個人練習,要自己迫自己跑快。
7. 將會有什麼比賽計劃?
田聯系列賽4會跑5,000 米。(結果是得到第一名)
因為完了1,500米的訓練週期,今期是5,000米,所以今次系列賽選擇不跑1,500米而是 5,000米。
整個週期是一年,所以再到1,500米會是明年。
現時最終目標是10,000米,所以這次5,000米只是基礎期,主要用作TT來測試訓練強度是否正確。
8. 現時日常訓練是怎樣?
剛剛再次成為全職學生,讀教育相關的課程,會多了時間休息回復。
一星期練六天,星期二休息教跑班。早上一課慢跑,放學後下午練一課練強度。
跟著將會星期二放棄教跑班,全日用作休息,因為休息對運動員來說都很重要。
9. 知道你換了教練一段時間,有什麼感覺?
現在跟王容儲剛好一年了,主要想試不同的訓練方法。
跟他溝通得不錯,理念相似,訓練強度和獨特性都合適自己。
10. 作為一個跑田徑場跑手,坊間田徑釘鞋選擇很少,品牌亦少有入貨來做seeding,比賽時會如何入手?
之前就算有贊助都只是訓練鞋,釘鞋都是自己在ebay或Amazon購買。
11. 雖然你未正式著On 的 Cloudspike,但初步感覺如何?
包腳性比其他釘鞋強,特別有些品牌是 Knit(針織)鞋面,會易於變型;彈性比之前著過的都高。
12. 會在下場比賽試著On的Cloudspike嗎?先要開鞋,看一看是否習慣。
13. 知道你現時有正職,會考慮轉做全職跑手嗎?
有。所以想達到體院全職運動員資格,1,500米是sub 3:50。雖然門檻有點高,但亦覺得合理,因為的確要到這個時間,在海外才有競爭力。
而以現時能力上計,1,500米是較 5,000米容易達標。
14. 未來想再做教練嗎?
無絕對決定不做教練,只是不想主理跑班,因為需要很多時間和心機。若有需要,例如代堂,沒問題的。
只是現時目標是爭取時間訓練,跑出更好的成績。
14. 未來想主攻中距離的田徑賽事還是較長的公路賽?
主要是想跑田徑比賽,很喜歡穿田徑釘鞋抓地推動的感覺;再者亦想取得體院全職運動員資格。
今年渣馬會轉10k,雖然連續兩年於半馬獲獎,但在主攻1,500米下,跑10k的訓練會比較合適。
15. 有計劃挑戰全馬賽事嗎?
想跑!好想跑!但教練不批准。因為教練建議先打好速度基礎,3年後再挑戰全馬。
始終兩者的訓練強度與量度是不同的。
16. 最後一題,現時個人目標是什麼?
一定是達體院全職運動員的資格,亦即是要破香港紀錄。
以我現時的訓練計劃,下年三月左右會主力做1,500米訓練,6月的狀態應該是最頂峰,希望能達到目標。
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