明天便是清明節，不少人都會上山掃墓，除了要穿上淺色長袖衫褲，及使用防蚊用品外，亦有幾點要特別注意！
勿帶太多裝備
新手行山不應帶太多裝備，建議重量不可超過體重的三分之一，左右兩邊亦要平衡，最輕的物品應放在背囊的底部及最頂，最重的物品建議可放於中間。另外隨時需要用的可放在兩側，方便隨時取用。
要帶足夠食水
成人一般每人帶兩公升水就可，亦可帶備運動飲料，方便快速補充熱量。要注意，由於小朋友的新陳代謝非常快，水分流失的速度亦會比一般成年人快，建議行山時每小時均要補充水分，避免出現脫水或中暑的現象。
隨身帶備乾糧
食物方面可視乎路途長短，如果長途就可準備輕便及高碳水化合物為主，以便快速補充體能，香蕉、啤梨、花生、果仁、朱古力及蛋糕等都是不錯的選擇。就算是短途的路程，都建議隨身帶備少許乾糧，以備不時之需。
行山裝備Check List
- 足夠食水/運動飲料
- 糧食/乾糧
- 防曬用品
- 防蚊用品
- 急救用品
- 電話及行動電源
- 毛巾 原文刊登於 AM730
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