COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Andrew Bret Wallis
導演侯孝賢曾指導與拍攝多部享譽全球的電影作品，近日卻傳出已被家人證實罹患阿茲海默症因而息影的消息，也不由讓人關切起「阿茲海默症」對於人的影響。其實阿茲海默症是屬於退化性失智症的一種，目前尚無治療方式，只能從預防下手，以下也將為大家介紹有關阿茲海默症的成因與可預防辦法，另外各位也要特別注意，老化與失智之間的差別！
「焦慮症」是什麼？告訴你焦慮症症狀，心理諮商師教你練習思考緩解焦躁
什麼是「RSV」？告訴你人類呼吸道融合病毒的11個症狀以及6個預防方法
阿茲海默症前兆：10大前兆
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: LightFieldStudios
有些人會將以下這十種前兆，歸因為人老化的原因，但實際不然，因此若發現身邊的長者（也有可能是非長者）出現這些徵兆，就需要當心了：
- 記憶力減退影響到日常生活
- 無法勝任原本熟悉的事務
- 言語表達或書寫出現困難
- 對時間與地點感到混淆
- 判斷力變差或減弱
- 計畫事情或解決問題有困難
- 物件擺放錯亂且失去回頭尋找的能力
- 情緒和個性的改變
- 從職場工作或是社交活動中退出
- 有困難分辨視覺影像和空間關係
參考資料：衛福部雙和醫院：認識失智症
阿茲海默症分為早發性與晚發性2種
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: GSO Images
失智症可依病因分為退化性、血管性及可逆性失智症。而阿茲海默症則是其中的一種退化性失智症，也是最常見的老年痴呆症形式。
根據臺大醫院的解釋，阿茲海默症是一種不可逆，進展性的腦部疾病，而阿茲海默症可分為「早發型阿茲海默症」與「晚發型阿茲海默症」，兩者都跟基因具有關聯性。
- 早發型阿茲海默症：相當罕見，僅佔阿茲海默症病人中的5%，主要發生於30～60歲之間。
- 晚發型阿茲海默症：絕大多數的阿茲海默症屬於晚發型，發生在60歲以後。
阿茲海默症通常以記憶喪失、認知功能下降和行為變化為主要特徵。隨著疾病的進展，患者可能會失去自理能力。
參考資料：臺大醫院：阿茲海默症(Alzheimer’s disease)病因的基因學
阿茲海默症症狀：7種症狀
COPYRIGHT: Hearst Owned
- 記憶喪失：這是阿茲海默症最早和最常見的症狀。患者可能開始忘記重要的日期、事件或事實，也可能越來越頻繁地提問相同的問題，因為他們無法記住之前的回答。
- 認知功能下降：隨著疾病的進展，患者的認知功能逐漸下降。這包括對時間和地點的困惑，難以理解和使用語言，以及對基本日常事務的困難。
- 迷失感：阿茲海默症患者可能會迷路，甚至在自己熟悉的地方感到不安。他們可能無法識別周圍的環境或找到回家的路。
- 行為變化：患者可能出現情緒波動，包括焦慮、激動、憤怒或抑鬱。他們的行為可能變得不穩定，對日常生活事務的處理變得更加困難。
- 溝通困難：語言和溝通能力可能受到損害，患者可能無法正確表達自己的需求或理解他人的語言。
- 記憶回溯：有時，患者可能會將自己困在過去的時刻，無法區分當前和過去的事件。
- 失去自理能力：隨著疾病的進展，阿茲海默症患者可能會失去自理能力，患者可能無法執行日常生活技能，需要他人的照顧，包括基本的個人護理和生活必需品。
參考資料：馬偕紀念醫院：認識失智症
阿茲海默症好發族群：5個好發族群
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Jasmin Merdan
- 長者（年齡在65歲或以上）
- 家族有基因遺傳者
- 曾頭部有過外傷的人
- 大腦運用度低
- 有血管方面問題的人
老化與失智的區分
COPYRIGHT: Hearst Owned
衛生福利部表示，老化與失智的區分方其實很簡單：
- 老化：可能突然忘記某事，但事後會想起來。
- 失智： 對於自己說過的話、做過的事，完全忘記。
參考資料：衛福部：失智症預防
降低罹患阿茲海默症風險的5DO及4DON’T
COPYRIGHT: Hearst Owned
衛生福利部指出，想要預防失智症找上身，可以做5DO及4DON’T：
5DO
- 多動腦：從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降近5成。
例如：接觸新事物、參加課程、學習新知、閱讀書報雜誌。 - 多運動：每週規律地從事2次以上的運動，將下降近6成對失智症與阿茲海默症的風險。
例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈等。 - 均衡飲食：每日進食攝取量可參考：全穀根莖類2～3.5碗、豆魚肉蛋類4～6份、低脂乳品類1.5杯、蔬菜類3～4份、水果類2～3.5份、油脂與堅果種子類：油脂3-5茶匙及堅果種子類1份。
- 多社會互動：多參與社交活動可降低4成罹患失智症風險。
例如：參加同學會、公益社團、社區活動、宗教活動、當志工、打牌等。 - 維持健康體重：BMI≧30（中年時期肥胖者），其阿茲海默症發生的相對風險上升3倍，BMI介於 25、30之間（過重者）升高2倍，BMI＜18（過重者）失智風險亦提高。
建議：老年人不宜過瘦，維持健康體位（18.5≦BMI＜24）。
4DON’T
- 預防三高：高血壓、糖尿病、心臟血管疾病、腦中風都會增加阿茲海默症的風險。研究顯示糖尿病會造成記憶或認知的衰退。血壓收縮壓160mmHg 且未治療者，發生阿茲海默症的風險為血壓正常者的5倍。重要的是，研究顯示控制高血壓可以降低發生阿茲海默症的風險。
建議：高血壓、高血脂、糖尿病患者應及早接受治療，控制在正常範圍內。 - 避免頭部外傷：嚴重頭部外傷是阿茲海默症危險因子之一，腦部曾經受到重創的人罹患阿茲海默症的風險是一般人的4倍以上。
建議：避免頭部受傷之機會。 - 不抽菸：抽菸是阿茲海默症的危險因子，相對風險上升近2倍，而戒煙可降低風險。持續抽菸的人每年認知功能退化的速度較快。
- 遠離憂鬱：曾罹患憂鬱症者發生阿茲海默症的風險增加，研究顯示其相對風險值約為無憂鬱病史者之2倍。
建議：憂鬱症患者宜定期接受治療。
參考資料：衛福部：失智症預防
Women's Health美力圈SAY
很多人會搞混老化與失智，但其實關鍵之一就是老化事後可想起來，但失智則是一片空白、完想不起來，大家需要特別留意唷！
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！
＞＞皮膚癢就是「濕疹」嗎？了解濕疹症狀、原因、禁忌以及5大改善方式
＞＞「肌少症」看哪一科？出現6大徵兆要注意！想改善「肌少症」除了攝取蛋白質與維生素還有1種必需胺基酸
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！
