月經失調症狀可大可小，嚴重更會導致不育，但大家可從食療湯水著手調理，以下教大家檢測自己是否正中月經失調的症狀，還推介的10款茶湯水有助調理月經失調問題！雖然聽到女生經常將月經失調掛在嘴邊，但其實這會為大家帶來危害的！
撰文：Tansy 、Joy｜編輯：Tracy｜圖片來源：photoAC、jessie_sum | 資料來源：小紅書 @阿桂爺爺
月經失調6大症狀＋影響 附10款養生茶湯水推薦
月經失調症狀
月經失調症狀1. 月經時間不準
正常的月經週期在28天前後加、減7天，每次來經約3至7天。如果不在這週期可能是失調的先兆之一。若是少於2天的話已算是嚴重，有可能是卵巢出現了問題所響起的警號。卵巢是女人其中一個重要的生殖器官，而月經週期短而量少通常是因為女性卵巢早衰。如果月經長期少於2天（或點滴即淨），那就不應該再拖延，該到醫院做詳細檢查，評估一下卵巢的功能是否出現了問題，不然可能回導致到閉經，後果嚴重！而如果經期少於4天的話，很大可能是因為氣血虛才使月經量少。通常月經量少的女生都屬於瘀或虛。
瘀的原因是情緒所致，可能經常生氣或是鬱悶導致。而且，平時飲食生冷，多喝冰冷飲料會使體寒。又或是感染風寒，也會產生寒氣導致血脈凝固，形成血瘀。要解決淤的問題，便要以活血化瘀為主。 而虛的原因則是氣血不足所致，女生會常常覺得混身乏力，易有頭暈、疲倦、健忘的症狀。也會出現掉髮，面目沒有光澤的情況。要解決虛的問題則要以補氣血，調理氣血虧虛為主。
月經失調症狀2.月經量過多或有血塊
如日用衛生巾未達2小時就滿需更換，或出現大血塊，這代表過多經血量。
月經失調症狀3.月經量過少
相反，在經期間幾乎不需更換衛生巾，或使用護墊足夠的女生，都代表經血量過少。月經量少很大可能是婦科疾病的徵兆，例如：身體出現子宮內膜病變、內分泌失調等疾病，或者過度節食、人工流產、藥物影響、先天性卵巢或子宮生長發育不良，都有可能導致月經量少！無論甚麼原因都需要提高警惕，嚴重者要及早求醫，若情況較輕微，便可試試食療去調理。
月經失調的影響 可致不能懷孕！
月經失調影響1. 導致不育
排卵功能異常引起的月經失調，因為卵子質量、子宮內膜容受性會被長期異常的激素環境影響，這會令胚胎早期發育，容易發生流產，甚至不育。
月經失調影響2. 失血性貧血
月經量多，甚至不規則出血的女士，如出配頭暈、乏力、心慌、氣急等症狀，要小心是失血性貧血。
月經失調影響3. 卵巢、子宮病變
月經失調會令慢性不排卵，出現子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮頸息肉、子宮內膜癌或子宮頸癌，導致不正常出血。如多囊性卵巢、子宮內膜異位症、朱古力瘤等這些病變。
3款養生茶＋7款養生湯水改善月經失調
改善月經失調養生茶1. 玫瑰紅糖紅棗枸杞茶
材料： 玫瑰花1-2朵 + 紅糖1塊 + 紅棗3個 + 枸杞5-10個
做法：
把所以材料（除紅糖外）加入水煮沸，關火燜5分鐘，再次開火煮到沸騰，飲用前加入紅糖攪拌均勻。
效用：玫瑰花的花青素含量高，有疏肝理氣，活血化瘀，美容養顏的作用。 而紅糖有入脾肝經之效，可補氣血。（注意！要用正宗的紅糖，純甘蔗汁熬製的！假紅糖只有甜，並沒有實際作用喔～） 紅棗是滋補之物，可補氣血。 而枸杞則可養肝明目。堅持喝一個月，月經量就會開始慢慢變正常。氣血好，月經好，皮膚也會好起來！
改善月經失調養生茶2.杞子麥冬清肌茶
材料：杞子 10粒、麥冬5粒、炙甘草3片、黑糖 3g
做法：
1. 取一保溫杯（約350ml-500ml大小），將所有材料置入保溫杯內。
2.加入沸水焗2小時，如可焗過夜更佳。
效用：杞子養血明目，麥冬潤肺養肌膚，炙甘草健脾胃調和藥性，黑糖甘溫養血。這款茶飲適合易熱氣的血虛型人士飲用。
改善月經失調養生茶3.養血潤膚茶
材料：鴨梨1個、紅棗8粒、雪耳10g、乾百合 10g、冰糖少許
做法：
1. 鴨梨皮心切成小塊，紅棗去核、雪耳及乾百合30分鐘。
2. 預備800毫升水，加入小鍋中煮沸。水沸後加入冰糖以外材料中小火煲30-45分鐘至雪耳變軟。
3. 視乎口味加入冰糖調味，即可食用。
效用：鴨梨滋陰潤肺，雪耳滋肺陰，百合清心潤肺安神，紅棗養血，合用可潤肺養血，更可改善肌膚乾燥問題。
改善月經失調湯水1.黨參南棗蓮子湯
材料： 黨參 1.5塊+ 南棗 4塊+ 蓮子 12g+ 淮山 3塊+ 瘦肉 100g+ 鹽 少許
做法：
1. 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
2. 將黨參、南棗、淮山、瘦肉洗乾淨備用。 黨參切成細件，南棗去核及蓮子去心後切半，瘦肉切成細件，汆水5分鐘後洗乾淨。
3. 把所有材料放進水中，水滾後用細火煲10分鐘。
4. 再把煲好的湯料倒進燜暖杯，扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。 注意：鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味。
效用：改善內分泌失調，補中益氣，固本健脾 。
改善月經失調湯水2. 玫瑰花茶薑棗紅糖湯
材料（一人份量）：玫瑰花20克 + 紅糖150克 +子薑250克+ 乾棗250克
做法：
1. 首先，將玫瑰花倒入開水，過濾幾秒後倒掉。
2. 然後，生薑洗乾淨後，把薑切片或切絲（薑皮要保留）。乾棗也要洗乾淨，去核切塊。
3. 再把玫瑰花、生薑、乾棗倒入鍋中，加入800毫升的水。先用大火煮開，然後轉小火再煮20分鐘，撈出食材渣，只留湯水。
4. 最後倒入紅糖，持續攪拌至收汁。約10分鐘就會變濃稠。
5. 待湯水冷卻後，可以倒入玻璃瓶，冷藏保存最多1星期。每天早晚各取2勺，加入50毫升的熱水飲用，很方便！
效用：喝半個月左右，經期來的腹痛減少，皮膚也變得光澤！
改善月經失調湯水3. 雞血藤雞胸肉湯
材料: 雞血藤5錢+ 紅棗(去核)10枚+ 雞胸肉1塊
做法：雞胸肉切塊，把洗淨了的雞血藤、紅棗用5碗水煮成2碗水。於來經前服用，每日1次，連服5天。
效用：補血行血，對血虛經閉或月經量少者很有幫助，另外對面色蒼白，或者血虛頭暈人士亦有裨益。
改善月經失調湯水4.益母草雞蛋湯
材料：益母草15克+ 雞蛋1個
做法：把益母草喝雞蛋加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。
效用：改善月經容易延遲、 月經量少或有血塊，經血顏色紫或暗黑。
改善月經失調湯水5. 艾葉生薑紅糖飲
材料：艾葉10克＋生薑5片＋紅糖適量
做法：約2碗水煮艾葉與生薑15分鐘，熄火後加入紅糖。
效用：解決子宮寒冷問題，調經養子宮湯水。
改善月經失調湯水6. 阿膠燉雞
材料：雞半隻＋淮山40克＋圓肉12克＋枸杞子12克＋阿膠12克＋生薑2片＋紹興酒2湯匙
做法：所有材料放入燉盅加入1.5碗水，煮1個鐘 (有風寒者，請勿飲用)。
效用：適合血虛體質的女性。通常有面部蒼白或手腳冰冷的徵狀，可以以此湯水補充血氣 調經養子宮湯水。
改善月經失調湯水7. 北芪黨參紅棗豬膶湯
材料：北芪30克＋黨參15克＋紅棗5顆＋豬膶100克
做法：所有材料放入8碗水中煮40分鐘，最後加鹽調味即可。
效用：湯水可以強化氣血，適合氣血不足的體質，特別是四肢寒冷，易畏寒的女性。
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