《死侍與狼人》上映後票房一直飆升，其中讓Marvel迷最驚喜的莫過於盧根的回歸！2017年《盧根》電影中盧根一角戰死，便很少看見他的蹤影，相隔7年終於重返大螢幕！飾演盧根的Hugh Jackman一直都保持完美身材，今年55歲的他更有著一身炸裂肌肉，在狼人戰衣下都難以遮蓋壯碩身材，今次和大家一起看看狼人Hugh Jackman的肌肉訓練清單！
自預告片段播出，大家都十分期待狼人的回歸，不論戲內或戲外，Deadpool與狼人一直擦出火花！
為了回歸狼人一角，Hugh Jackman默默訓練肌肉，更不時在instagram更新自己練習的片段，並打上 #becomingwolverineagain hashtag！
Hugh Jackman表示自己每天都會進行訓練，而早上的訓練中會花1個小時做重量訓練，可以鍛鍊背肌、臀部肌肉、大腿後等多種肌肉，增加肌肉量以及提升肌力。
Hugh Jackman亦會進行針對手臂的重量訓練，難怪手臂肌肉能夠如此健碩！
平日他亦會做划艇機，在划艇過程中會鍛鍊全身肌群，而且比起一般機械的燃脂效果更高。
除了肌肉訓練，Hugh Jackman亦會進行跑步機訓練，可以訓練心肺功能以及耐力，同時亦有助於增強力量和肌肉塑形。
Hugh Jackman全身的肌肉都十分健碩，除了上半身肌肉，他亦不會忽視腿部訓練，平日會練習腿推機，練成完美腿部及臀部肌肉線條。
Hugh Jackman肌肉訓練：控制飲食
要養成一身完美肌肉，當然少不了飲食的控制！Hugh Jackman平日的早餐十分健康，以蛋白質為主，一般都是蛋、牛油果和麵包為主。
Hugh Jackman肌肉訓練：自製甜品
對於各位健身和減肥人士而言，都盡量不會吃甜食，而Hugh Jackman私下會在家烘焙，可以自行控制糖分和材料，比外出購買的更為健康。
Hugh Jackman除了是一位演員，亦精通於跳舞及唱歌，更是《The Music Man》經典舞台劇的男主角，大家還記得2017年電影《大娛樂家》嗎？簡直就是剛柔並重的魅力男子！
早在2004年贏得音樂劇男主角
可能大家都是因為狼人而認識Hugh Jackman，但其實他亦活躍於音樂劇，更在2004年憑藉《The Boy from Oz》贏得東尼獎最佳音樂劇男主角。
而在2012年因《孤星淚》獲得一致好評，更贏得第70屆金球獎最佳音樂及喜劇類電影男主角獎、第66屆英國電影學院獎最佳男主角提名，以及第85屆奧斯卡金像獎最佳男主角獎提名！
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留言 1
玄學出金將
呢d先係真正既肌肉猛男😍😍
07月31日11:53
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