瘦子養成術 3個習慣令你又瘦又美又健康

Homita 更新於 2019年05月27日10:25 • 發布於 2019年05月27日10:25 • Y小編

又到了露腰的季節,你的減肥大計進度如何呢?看著身邊的人都默默的一個個瘦成一條閃電,明明大家都一起吃飯的你卻還是圓滾滾的怎麼辦~今天小編要來跟你說3個瘦子私藏的好習慣,讓你天天變瘦不痛苦喔!

#飲水習慣

正所謂女生是水造的,要美當然要喝水,那要怎樣喝才對呢?首先每天要喝2公升以上的水,而且不喝冷飲,最好喝暖水哦,以水排水才不會有水腫,更排出體內的毒素,不喝冷飲也可以避免蛋白消化酶流失,把脂肪積聚在小腹。想要做個無肚的美女,就要多多喝水啦!

#不吃宵夜

你知道嗎?宵夜內的調味料會導致隔天早上的水腫啊,而且會減慢新陳代謝,讓脂肪積聚在小腹!所以宵夜真的是肥胖的根源,可免則免啊~

#慢慢咀嚼

你可能會看見瘦瘦的人都愛吃東西,好像經常看見他們進食。但其實有可能是他們吃得慢而已,並不是真的吃得多啊。因為咀嚼越慢,反而會加快新陳代謝,而且大腦能有更多時間接收到「吃飽」的訊息,這樣便不會讓自己吃過多而攝取過多的熱量。

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