港花式跳繩達世界冠軍級 教練:聽障學童都做到

LINE TODAY 發布於 2019年11月16日00:00 • 機
香港花式跳繩代表隊近年在世界賽有好成績(左),今年他們首次和聽障學校合作,將運動帶給聽障學童(右)。 

香港人對花式跳繩可能不是太熟悉,但其實香港代表隊在2016年打破過世界紀錄,更有成員奪得個人花式世界冠軍和個人總成績世界冠軍。

港隊於2016年憑「摩打腳」在速度賽跳破世界紀錄,今年在亞洲洲際跳繩錦標賽亦獎牌大豐收。 

3年前,港隊憑「摩打腳」刷新世界紀錄的短片在網上瘋傳,香港花式跳繩一夜間成為城中熱話。港跳繩隊成員何柱霆、周永樂、黃啟銘、劉浩男組成男子團體代表隊,於2016年7月在瑞典舉行的「世界跳繩錦標賽」男子組「4x45秒交互繩速度跳接力賽」,以3分鐘內跳出671.5下打破世界紀錄。成員周永樂亦創出驕人成績,成為首位華人奪得個人花式世界冠軍,以及何柱霆成為連續兩屆首位華人個人總成績世界冠軍。

今年香港花式跳繩隊在泰國舉行的「Asian Continental Rope Skipping Championship」共奪得10金、11銀、16銅的驕人成績。當我們驚嘆這班運動員有多厲害時,其實坊間一直有不少人努力練習,當中包括被認為學習能力稍遜的聽障人士。成立10年的香港花式跳繩會(HKRSC)由去年度開始舉辦慈善大匯演,今年的受惠機構是香港唯一提供小一至中六聽障兒童教育的路德會啟聾學校。為推動傷健共融,HKRSC特別派出教練為學童提供免費2個月訓練,成立一支傷健人士表演隊,擔任十週年慈善大匯演其中一隊表演嘉賓。

21歲的羅家俊有豐富花式跳繩經驗,今次負責訓練路德會啟聾學校的學員,他特別為此自修手語。 

今次負責訓練學員的教練羅家俊,曾在2015中國跳繩公開賽中得到總成績季軍,是香港理工大學電子計算廣泛學科Year 2學生,今年21歲。「近年愈來愈多中小學舉辦花式跳繩的興趣班,甚至組校隊參加比賽。我們在小學見到比較出色的學員,就會邀請他們接受培訓。近年香港的花式跳繩隊在國際賽成績不錯,這個大家眼中的爆發,其實只是之前的累積。」花式跳繩有大家見到的「摩打腳」速度跳、配合音樂的花式跳、團體就有交互繩的表演和速度,因此學員需要不同體能訓練,例如集中鍛鍊手腳腹體能,才有更好耐力和爆發力去完成項目。「一般我們會練跑、學校興趣班普遍是一星期一至兩日,一些精英運動員可能身兼不同項目,就要不停訓練。」家俊認為,任何人都適合玩花式跳繩。「我們不是要求他們有甚麼特色去學花式跳繩,而是從花式跳繩學到甚麼。例如一個坐不定的小朋友,可以在花式跳繩教曉他甚麼是紀律;通過大繩或雙人繩去訓練他們學習和人溝通,慢慢建立默契。如果學員真的很不聽話,學校老師當然會處理,但有時他們可能只想吸引人注意,反映我們要付出更多關心。」

簡正皓是年紀最小的學員,今年6歲,就讀小一。 

今次是家俊第一次教導聾啞人士,他坦言在教學初期的確遇到困難:「他們比較怕陌生人,不少同學初期都想走堂,現在開始熟習跳繩堂要練甚麼,情況就有改變。聾啞人士比較容易進入一個狀態,心無旁鶩地顯示到他們的毅力,當他們產生熱情時,就很願意去練習,更有耐力和毅力。有時他們聽不到,我會在簡介動作時多做幾次,甚至逐個學員示範。」雖然在教學技巧上還有不少進步空間,但家俊在他們身上有另一番體會。「他們戴住助聽器很難跳,亦很容易跌助聽器,但除下就聽不到拍子。看到他們很努力去練習,我會反思自己有一個健全身體,是否應該放更多努力和時間在自己喜歡的事情上呢?」家俊希望學員跳得開心,透過這個表演展現到他們的活力和學習能力。「他們不是大家所想在孤僻的一角,可以透過跳繩融入這個大群體,做到傷健共融。」

啟聾學校活動主任Miss Poon(潘靜華)希望學員在過程中學習到合作和提升信心。 

Miss Poon(潘靜華)是聯繫教練和花式跳繩會的中間人,亦是路德會啟聾學校的活動主任。「我平時主要負責學生的課外活動和教他們體育。讀書時曾經玩過花式跳繩,但今次主要是負責翻譯,哈哈。」愛笑的Miss Poon笑言今次是由她一人挑選學員,沒有公開的選拔過程。「部分同學以前有跟過我做舞蹈表演,對拍子有一定程度的認識,所以我就揀了比較熱愛運動而拍子感比較好的小朋友。其實部分學生年紀比較小,連跳繩都未必識,不過教練教得好,他們很快就上手,甚至可以跳雙人。」Miss Poon表示,由10月至今的一個月間,是讓他們體驗和學習的階段,到他們熟悉後就可能會加強體能訓練。「我明白對學生來說有點辛苦,上完一日堂還要留下做個半小時訓練。有時都有學員會呻下,但我們要他們堅持玩下去。」Miss Poon期望學員在過程中學習到合作;從表演提升他們的信心:「能夠勇敢站在台上都不是一件易事。」

跳繩前做熱身是必須的,有些同學剛下課,連運動衫都未換就「埋位」。 
由於學員高度相差甚多,在安排動作時要特別留意。 
在練習「跳大繩」前,每人都要先練好個人跳繩。
由於暫時只開始訓練一個月,學員以練習基本動作為主,下月會逐步增加難度。 
被挑選接受訓練的學員由6至15歲不等。 

香港花式跳繩會十週年慈善大匯演
日期 : 12月26日
時間 : 下午3時至6時
地點 : 青年廣場 - Y Theatre(香港柴灣柴灣道238號) 
網上報名: https://coursesystem.hkrsc.com.hk/event/p/10433 

撰文及攝影:機