日式育兒法 阻止吃零食對策

on.cc 東網 更新於 2019年09月22日10:30 • 發布於 2019年09月22日10:30 • on.cc 東網
點先可以為小朋友培養健康的飲食習慣?快啲睇吓專家點講啦!
點先可以為小朋友培養健康的飲食習慣?快啲睇吓專家點講啦!
小朋友勁鍾意食零食而不肯吃正餐,相信也令不少家長頭痛不已,日本育兒專家就建議用美味的水果或小食代替。 (互聯網)
小朋友勁鍾意食零食而不肯吃正餐,相信也令不少家長頭痛不已,日本育兒專家就建議用美味的水果或小食代替。 (互聯網)
把正餐的食材當成零食讓小朋友用喜歡的方式品嘗,也會增加他們的食欲。 (互聯網)
把正餐的食材當成零食讓小朋友用喜歡的方式品嘗,也會增加他們的食欲。 (互聯網)
挑選專為小朋友而設的包裝小食,方便控制食量。 (互聯網)
挑選專為小朋友而設的包裝小食,方便控制食量。 (互聯網)
年紀愈小的小朋友通常都愈容易就範,只要跟他們說長大一點才可以吃,再換其他小食便不會扭計。(互聯網)
年紀愈小的小朋友通常都愈容易就範,只要跟他們說長大一點才可以吃,再換其他小食便不會扭計。(互聯網)

鍾意食零食是人類的天性,小朋友只要試過一次糖果、朱古力、薯片、薯條……以後見到都會心思思,究竟點先可以為小朋友培養健康的飲食習慣?IG@mamatastv最近就拍片列出4大問題,並由育兒專家傳授解決辦法,想知日本媽媽們怎樣訓練小朋友,不妨參考一下。

問題1:小朋友非常喜歡食零食,可以怎樣改善這種情況?

答:小朋友身體各方面都正在發展,比大人更需要補充營養,若然正餐令他們提不起興趣,不妨多吃蘋果、提子、番薯、麵包、牛奶、芝士或乳酪等可口又有營養的食物。

問題2:正餐之前往往扭計想吃零食,應該如何處理?

答:對幼童來說,零食其實就是立即可以食用的東西,所以不妨調整一下正餐的分量,例如食番茄飯的話,先讓他以喜歡的方式食少許番茄,只要跟正餐的餸菜分開或換個方式擺放,便能夠用正餐的食物代替零食。

問題3:一吃零食就停不下來,應該怎辦?

答:味道濃烈的食物當然吸引,但小朋友卻不宜吃大人的零食,應該挑選專為小朋友而設的小食,而且最好是獨立包裝防止吃得過量,配水或牛奶也能沖淡味道。

問題4:小朋友見到零食就會扭計想試,但已讓他們看到了,應該就範嗎?

答:不妨跟他們說:「過了下次生日就可以慢慢享用啦!」這招相信很多家長都用過吧!

睇片:https://www.instagram.com/p/B2k7CCiB7Un

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