戒食碳水化合物都食得嘅窩夫

on.cc 東網 更新於 2019年11月12日04:30 • 發布於 2019年11月12日04:30 • on.cc 東網
加上煎蛋和香草的椰菜花窩夫,鹹香惹味。(互聯網)
加上煎蛋和香草的椰菜花窩夫,鹹香惹味。(互聯網)
椰菜花切小塊攪拌至碎,相當簡單。(互聯網)
椰菜花切小塊攪拌至碎,相當簡單。(互聯網)
基本上將所有食材拌勻即可,大家可按口味來調配。(互聯網)
基本上將所有食材拌勻即可,大家可按口味來調配。(互聯網)
唔一定要填滿整部窩夫板,簡單1勺已足夠。(互聯網)
唔一定要填滿整部窩夫板,簡單1勺已足夠。(互聯網)

外脆內軟的窩夫,雖然很好吃,但對於唔敢食太多碳水化合物的人來講,真要用盡全身力氣來拒絕。IG@ferinbatman利用椰菜花來代替麵粉,這樣連不太敢吃碳水化合物的人也可以開懷大嚼了。做法不難,只要將椰菜花攪爛或磨碎,與芝士及其他材料混合,就可以放入窩夫機烘烤。按個人喜好加不同食材,如煎蛋、火腿、雜菜等,配上香草及調味,簡簡單單又一餐,而且不用怕碳水化合物呢!

材料:

椰菜花碎 半個

車打芝士碎 2小杯

雞蛋 2隻

麵粉 2湯匙

紅椒粉 半茶匙

洋葱粉 半茶匙

乾牛至 半茶匙

鹽 少許

胡椒 少許

做法:

1.全部材料拌勻。

2.倒1勺混合物入窩夫機內煮熟。

3.可按個人喜好加配料即成。

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