律師壓力大頭痛 源自頸關節功能性問題

on.cc 東網 更新於 2019年11月19日09:00 • 發布於 2019年11月19日09:00 • on.cc 東網
個案中的律師壓力大出現頭痛,原來和頸關節功能性問題有關。(互聯網)
個案中的律師壓力大出現頭痛,原來和頸關節功能性問題有關。(互聯網)
脊醫王俊華(作者提供)
脊醫王俊華(作者提供)

香港人生活壓力大,工作忙碌,頸痛頭痛時有發生,有位40歲律師求醫,指近期受到頭痛困擾,睡眠質素差影響工作狀態,他更懷疑自己患上情緒病,脊醫為他檢查發現頭痛源自頸關節功能性問題。

工作壓力令這位男律師不時頭痛,為了應付日常會食止痛藥解決。不過,近幾個月頭痛愈來愈密,並且出現頸痛和肩痛,晚上亦間中失眠,睡得不好,導致第二天精神不振,循環不息。他漸漸變得情緒化脾氣差,到過普通科門診求醫,初步懷疑壓力大使精神緊張引發痛症。

頭痛問題持續,早前他到北歐旅行,由於當地天氣寒冷,低溫使肌肉繃緊,頸痛肩痛惡化,發覺手指也有麻痹感,並且手震,經朋友介紹前往看脊醫。經檢查後,發現頸椎第五、六及七節出現關節功能性問題。

頸椎是由七節脊椎骨所組成,頸椎上部是第一及第二節,負責頭部左右旋轉活動,而頸椎下部是第三至第七節,負責頭部上下擺動。因此,當他向上望時,頭抬得不高;頸關節功能性問題壓到手部神經線,導致手臂疼痛、手指麻痹,尾指麻痹感覺特別強烈,所以他有時候會出現手震。

脊骨神經科以手法矯正頸關節功能性問題,並以超聲波消除肌肉的繃緊,治療一星期後,頸痛和手麻痹已經消除;目前,他定時覆診以改善長期的頭痛問題。

脊醫提醒,長期在辦公桌工作人士,頭經常不自覺向前傾,肩頸肌肉因而受到拉扯,變得繃緊痠痛;頭的重量約12磅,以頸椎支撐着,頭部前傾,令頸椎承受的壓力大大增加,長期維持不良姿勢,最後便導致關節功能性問題。

建議工作半小時便要轉換坐姿或離開座位,讓關節肌肉得以舒緩。可以的話,在座位做些簡單的伸展動作,將左手放於背後,右手按在頭,輕輕拉向右邊,直至感到拉扯,維持10秒,然後轉換另一邊,重複動作,注意腰要挺直,只要花一分鐘能有助放鬆肩頸肌肉,舒緩頸椎承受的壓力。

脊醫王俊華

脊骨神經科博士

香港註冊脊醫

美國註冊臨床營養學家

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