專家指男性心臓發病率比女性高5倍!為家人伴侶著想要注重心臟保健

she.com 更新於 2019年12月13日19:38 • 發布於 2019年12月13日19:23 • joey chen

對於藝人高以翔在錄製內地節目《追我吧》途中心臟停頓猝死一事,大眾都十分震驚。大家都不敢相信,普遍都認為他一向是運動健將,而且他的好友更透露「高以翔非常愛惜自己的身體,就連吃爆谷都不加奶油。」一向生活健康的35歲男人為何會突然猝逝?官方聲明指他因心臟猝死而不治,所謂「心臟猝死」是指在沒有其它潛在致死的病因下,因為心臟血管系統問題所導致的突然及非預期性死亡,一般而言是在症狀發作之後一小時之內死亡。專家指出,男士突發性心跳停止的發生率比女士高!

根據過去在2000至2010年間,全美國馬拉松賽事的分析發現,突發性心跳停止發生率僅大約20萬分之1,其中死亡率高達7成,發病者平均年齡為42歲,而男性的發生率是女性的5至6倍。其賓心臟病在香港是最常見的致命疾病中排第三位,而近年更有年輕化趨勢。

根據台灣《清流月刊》的研究數據顯示,由心臟病造成的猝死,醫學上稱為「心因性猝死」,而最容易突然致死的心臟疾病是「急性心肌梗塞」。如大家出現胸痛、胸悶、心律不整、全身不適、氣喘、噁心、頭暈、冒冷汗等徵症時要特別加倍注意,以上全都是警號,不過亦有些病人沒有任何徵兆。若然有心臟病家族史,或者家族中曾有人發生心因性猝死,建議盡早能到心臟內科做檢查,因為有些小症狀可能是疾病的徵兆。

事實上,心臟病的高危險族群是不分年齡的,除了家族病史外,患有三高(高血壓、高血脂、糖尿病)、肥胖腰圍粗、吸煙喝酒、長期慢性壓力勞累、日夜顛倒熬夜者等,都是容易誘發心臟疾病的原因。而根據台灣《清流月刊》的資料顯示,也可能是在劇烈運動、精神壓力、情緒激躁、暴飲暴食、過度勞累、過冷過熱等情況下,加重心臟負荷而突發死亡。一般而言,建議大家要定期做身體健康檢查,及早預防。

如果出現心律不整或胸悶等症狀時,一定要立即休息,避免過度勞累及劇烈運動,若果症狀持續未改善,就要立即求醫。記住搶救心臟病絕對是分秒必爭,當心臟受損嚴重,甚至心臟停止,會加劇腦缺氧及全身器官缺氧;腦缺氧一旦超過5分鐘,就有可能成為植物人。在發病時當然要立即求醫急救,而其實大家更應該在平日注重心臟的保健,並學會急救的知識,預防心臟病發。

從三方面著手預防心臟病︰

1. 適量與適當的運動

平日多做運動對身體,但注意要規律化及循序漸進,絕對不能心急。做運動前需要熱身,同時要避免競爭性及過份劇烈的運動。持久性的運動對心臟最有益,例如緩跑、游水、踏單車和走路。
 

2. 注意飲食均衡

切勿暴飲暴食,避免吃太甜、太肥膩、高膽固醇和太鹹的食物。盡可能戒煙戒酒或減少次數和份量。飲食要均衡,多吃高纖維食物和多喝開水。
 

3. 作息要定時

讓自己經常處於精神鬆馳的狀態,睡眠要充足,工作和休息都要定時。面對工作及生活壓力要冷靜思考;養成良好嗜好能夠好好抒發情緒。
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