女生要知!識食一定食Tea

on.cc 東網 更新於 2019年11月12日10:30 • 發布於 2019年11月12日10:30 • on.cc 東網
不同時間進食同一款食物,致肥指數竟然會相差20倍,原來跟BMAL1有關,想食西多士、炸雞髀、薯條這些邪惡美食就要睇啱時間了。 (互聯網)
不同時間進食同一款食物,致肥指數竟然會相差20倍,原來跟BMAL1有關,想食西多士、炸雞髀、薯條這些邪惡美食就要睇啱時間了。 (互聯網)
BMAL1全名是Brain and Muscle ARNT-like Protein 1, 對脂肪代謝有重要影響,濃度愈高脂肪的吸收與合成作用就愈多,在這段時間進食便特別容易肥。 (互聯網)
BMAL1全名是Brain and Muscle ARNT-like Protein 1, 對脂肪代謝有重要影響,濃度愈高脂肪的吸收與合成作用就愈多,在這段時間進食便特別容易肥。 (互聯網)
晚上10點至凌晨2點是BMAL1分泌量最多的時間,想增肥記得食多啲。 (互聯網)
晚上10點至凌晨2點是BMAL1分泌量最多的時間,想增肥記得食多啲。 (互聯網)
相反想減肥的話,就要把握下午3點這個黃金時間。 (互聯網)
相反想減肥的話,就要把握下午3點這個黃金時間。 (互聯網)
日本大學醫學系棒葉繁紀副教授研究發現,BMAL1分泌的最低點為下午2點,高峰期在凌晨2點,最高與最低點的濃度相差高達20倍。(互聯網)
日本大學醫學系棒葉繁紀副教授研究發現,BMAL1分泌的最低點為下午2點,高峰期在凌晨2點,最高與最低點的濃度相差高達20倍。(互聯網)

明明食量唔算多,但又好容易增磅,難道自己咁不幸屬於飲啖水都會肥的體質?日本IG@ashiyase 就分享了「肥20倍的飲食方法」,只要跟住這些習慣進食,面頰、肚腩、大髀、屁股位自自然然會不斷囤積脂肪,想變肥話都無咁易!

原來「食消夜會肥」、「3點歎下午茶有助減磅」,這些講法全部都有根有據,飲食時間之所以會致肥是跟BMAL1有關。BMAL1是一種身體內的蛋白質,主要作用有兩種,其一是將脂肪儲存在體內,其二是調整生理時鐘。由於晚上10點至凌晨2點是BMAL1分泌量最多的時間,想增肥就在這段期間大吃大喝吧!如果想減磅不妨選擇在下午茶時段食多啲,皆因下午3點BMAL1的分泌量最少,足足與夜晚相差20倍,脂肪自然難以積聚,想食炸嘢與甜品記得揀啱時間。

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