三界五行:十二時辰 養生有益

on.cc 東網 更新於 2019年09月20日06:00 • 發布於 2019年09月20日06:00 • on.cc 東網
卯時(05:00至07:00)大腸經最旺,排毒最啱。(互聯網)
卯時(05:00至07:00)大腸經最旺,排毒最啱。(互聯網)

中西醫學理論雖然存在一些差異,但也有很多相通的地方。例如,中醫養生非常講究「睡子午覺」、「睡不過子」(子時是晚上11點至凌晨1點)。中午,飯後小睡片刻,有這樣的順口流:「飯後睡一睡,好過做元帥。」西方醫學也提倡「早睡早起身體好」,以及睡午覺。

中醫「十二時辰養生」,不難理解,十二時辰配十二經絡:子時(23:00至01:00),膽經最旺,在子時入睡,膽汁參與排毒工作,新一天的新陳代謝可以順利進行。丑時(01:00至03:00),肝經最旺,人類此時熟睡,有利肝臟進行排毒工作,這一點,與西方醫學的「生理時鐘」完全脗合。如果這時不睡覺就會「傷肝」,也是最傷身。

寅時(03:00至05:00),肺經最旺,如果肝臟在丑時順利完成排毒工作,這就可以把優質血液供給肺臟,肺臟在主人的熟睡中,把含氧豐富的血液通過心臟供養全身,為優質睡眠開了綠燈。如果長期在這個時段不睡覺,傷了陰,呼吸道就容易出問題,陰虛咳嗽比傷風咳嗽更麻煩。

卯時(05:00至07:00),大腸經最旺,中醫學說「肺與大腸相通」,從子時開始的排毒工作到此完成,由膽、肝、肺清理的毒素及有害物質,都轉送到大腸,僧人、道長及養生家都有早睡習慣,這時起床,飲一杯和暖白開水,大便通暢,「吐故」了,接下來「納新」,吃早餐,為新的一天工作做足準備,可以說是「好的開始,成功一半」。(待續)

方向宇

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