三界五行:作息有序 飲食有律

on.cc 東網 更新於 2019年09月22日06:00 • 發布於 2019年09月22日06:00 • on.cc 東網
唔怪得3點後咁多人食下午茶,原來要補充水份。
唔怪得3點後咁多人食下午茶,原來要補充水份。

未時(13:00至15:00),小腸經最旺,這與西醫人體解剖學說法是一致。小腸主要功用有二,一是消化食物,二是吸收營養,把複雜的食物消化後,分解為葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、甘油、維他命,以及各種微元素。午餐後,小腸為各個器官提供養分和能量,下午的工作就有動力,午餐食飽一些,碳水化合物(粥粉麵飯),肉類,蔬菜,這些平民式的伙食,有粗有細,有葷有素,是均衡營養的保證。午飯後,下午工作前,休息片刻,既解決「飯氣攻心」的睡意,也為消化系統提供更好環境。

申時(15:00至17:00),膀胱經最旺,人體有兩個飲水最佳時段,一是早上起床,飲一杯和暖開水,滋潤一下「制」了一晚水的五臟;二是膀胱經活躍的申時,多飲水(清水、茶、咖啡、奶茶、鮮榨果汁,悉隨尊便),目的是讓水把毒素,透過膀胱經排出體外,人就變得輕鬆,有利於下午工作的創作與判斷能力。這個時辰與西方醫學的生理時鐘相當脗合。

酉時(17:00至19:00),腎經最旺。中醫養生學的十二個時辰,一環扣一環,申時,膀胱經排了毒,瀉清了腎的虛火,酉時,腎臟就開始儲存精銳,這時,腎氣宜藏不宜泄。在這個時間飲用補腎的湯水,最易吸收,片面分析是因為晚餐前空腹食甚麼都容易吸收,但其實道理在於腎經最旺,補腎最合時。明白了這個道理,兩口子在休息日,避免在這個時間行房性愛。

方向宇

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