【夫妻的世界】甚麼也可以失去,唯獨要愛自己!「霸氣正印」52歲金喜愛維持完美體態的3大秘訣

she.com 更新於 04月09日17:27 • 發布於 04月09日17:26 • christie lau

最近被《夫妻的世界》的影片洗版,說到最有話題性的,不得不提正印金喜愛為了復仇而色誘丈夫會計師好友的激烈床戲!身穿吊帶黑色性感套裝的金喜愛完全看不出是52歲,修長的大腿,再加上身體沒有贅肉,實在令不少觀眾佩服!作為「霸氣正印」,雖然丈夫出軌,但是金喜愛仍然有獨特的個人魅力,完全不比小三遜色。想學美魔女金喜愛一樣擁有完美體態,女生們就要參考以下秘訣了~

「霸氣正印」52歲金喜愛維持完美體態的秘訣

1. 堅持每天做運動

52歲的金喜愛是兩個孩子的媽媽,可是她的體重十年以來也一直維持49kg,真的超厲害!她曾在訪問中透露,自己有勤做運動的習慣,盡量希望每天都運動。金喜愛最常做的運動就是慢跑,皆因這種帶氧運動能做到全身燒脂以及加快新陳代謝,對減贅肉很有效。除了慢跑外,金喜愛也會做一些針對身體線條的鍛鍊,例如:深蹲、弓箭步動作、利用彈力帶訓練背肌,這全都是在家中也可以輕易做到的訓練啊。若果想加重訓練的強度,可以深蹲時拿著水樽,可以修大腿和練蜜桃臀的同時,更可以瘦手臂線條呢。

2. 吃大量蔬菜和優質蛋白質

所謂「七分靠飲食,三分靠運動」,特別是過了年春少艾的階段,女性更要小心選擇食物。金喜愛吃得非常清淡,特別是令到肌膚衰老的糖份、導致身體水腫的鈉,都一慨少吃!金喜愛曾經透露,自己不吃泡菜、泡菜湯等過鹹食物,皆因吃了過鹹食物後會令食慾提升,從而燃起她吃甜品的慾望,所以最好的方法就是不吃過鹹食物。另外,金喜愛的飲食習慣是多吃蔬菜和優質蛋白質,少吃碳水化合物。由她的 Instagram 可見,她平日也喜歡吃沙律,而肉類方面也會選擇鱈魚和三文魚去代替紅肉,同時多吸收高蛋白質的豆類,對身體更健康。

3. 每天喝綠茶

有多項研究顯示,每天飲用綠茶對身體特別好,例如可以預防:糖尿病、高脂血症、肥胖、癌症、腦中風、失智症、牙周病、流感、失眠等。綠茶中的兒茶素(Catechin)有瘦身功效,它除了可以抑制腸道脂肪的消化和吸收外,當與綠茶中的咖啡因(Caffeine)產生綜合作用時,更能夠幫助活化褐色脂肪、分解白色脂肪,即是促進身體燃脂。不過凡事也不能過量,若喝太多綠茶可能會傷胃呢!為了維持完美體態,金喜愛除了做以上的秘訣外,更會每天量度體重,嚴格控制自己的生活習慣。所以世上是沒有不勞而獲的事,如果想像金喜愛一樣擁有苗條身材,女生們就要加油了!

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