文字：如家
“Let Food Be Thy Medicine and Medicine Be Thy Food”– Hippocrates
「醫學之父」希波克拉底堅信食物擔當一個舉足輕重的角色, 是治癒疾病的正藥。從身心靈的角度，食物可從身、心、靈三方面吸收; 身是吃對的食物，淨化身體心是透過獨處重新認識自己, 了解情緒，靈是面對當下，接受成長。消化的過程從來是個人和孤獨，可是並不孤單, 身體的器官和心靈的感官從來與你同在，只要你離開過去，回到現在，你便可輕鬆踏上以下的曼谷身心靈之旅：
1. 禪修
最簡單入手的禪修是一分鐘呼吸法，一個人找個室內或室外的角落靜靜坐下，, 閉上眼睛，用鼻子深深吸一口氣，再用口深深呼一口氣，重覆三次，用身體邀請自己把任何回憶和情緒放下，用一呼一吸把心帶到此時此刻。
曼谷的公園很適合基本禪修，寧靜舒心。位於恰圖恰週末市集 (Chatuchak Weekend Market) 旁有三個連接公園: 恰圖恰公園 (Chatuchak Park) 、皇后公園 (Queen Sirikit Park) 和國家鐵路公園 (Wachira Benchathat Park) ，是在市集吃喝玩樂前的好去處。
Chatuchak Park
地址： Kamphaeng Phet Road, Chatuchak, Bangkok 10900
開放時間：早上4點半到晚上9點
交通：BTS Mo Chit站 3號出口
2. 户外瑜伽
在自然的空氣和微微太陽下的練習環境，瑜伽是一個好選擇，有別於室內瑜伽，户外空氣的流通性和含氧量高，練習者會不自覺地展開深呼吸，跟著老師做每一個伸展動作，配合呼吸，加強心肺功能，感受身心愉悅放鬆和流汗的暢快，淨化血液，緩解焦慮，增強集中力。
在曼谷鬧市中的天台上, 看到日出或日落，練習在一天中空氣最好的時候，身心靈頓時充氧，感受到和身體的連結。
ZeN Yoga
地址：Soi Ari 1, Bangkok 10400
交通：BTS Ari 站 3號出口
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3. 正念飲食
提升情緒，回神最直接的方法是攝取天然糖份，即時提神增色，避免過量精製肉食、改善情商。這家位於Ari文青區由三位醫生主理的咖啡店, 健康甜點、小吃和飲料的餐飲是經店主精心研配，店內主調黃色, 座位以藥丸為題, 店員穿上黄色醫護制服，很有未來超時空的代入感。
Atomic Pills Café
地址： 1/F,71 Soi Phaholyothin 5, Ratchakru Medical Centre, Bangkok 10400
營業時間：早上7點半到晚上7點 (星期二休息)
交通：BTS Ari站 1號出口
在重新愛上自己的旅途上，請先相信自己有轉化痛苦的勇氣和能力量。
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