經期是女生們最脆弱的時間，胸部脹痛、腰酸背痛、手腳冰冷都十分折磨。除了在飲食上不能吃得冰涼之外，辛辣亦不能例外。想在期間減輕痛苦，順便美容又養顏便試試以下7款經期調理養生湯，解決各種因「大姨媽」帶來的煩惱吧！

撰文：CT｜資料來源：秋葵醬、火火菇涼y、固本堂、Yun’s life@Red｜圖片來源：Photo-Ac、Pexel、新傳媒資料庫、白色戀人、火火菇涼y@RED

7款經期調理養生湯 補血又養顏

經期調理養生湯 1. 五紅湯

功效：補氣養血，補腎暖宮，祛濕氣
適合：經期量少、貧血虛弱女生

材料：花生、紅豆、紅棗、枸杞、紅糖
做法：除了紅糖和枸杞，其他食材全部放入鍋裡煲熟後，加入紅糖和枸杞再煮一會即可。

經期調理養生湯 2. 山楂紅棗紅糖水

功效：活血化瘀
適合：經常遲經、經痛女生、可催經

材料：山楂、紅棗、紅糖
做法：洗凈山楂、紅棗，加入紅棗以小火煮至山楂變軟爛便可。

經期調理養生湯 3. 山楂桂圓紅糖湯

功效：化瘀止痛、溫經通脈
適合：體寒、無血色女生

材料：山楂、紅糖、桂圓
做法：山楂肉、桂圓加2碗清水文火煮至水量約1碗時，加入適量紅糖再煮滾便可。

經期調理養生湯 4. 紅薯紅棗湯

功效：補氣、補血、養顏、瘦身
適合：氣血不佳女生

材料：紅薯、紅棗、枸杞、老姜
做法：紅薯去皮切塊、老姜切片，把材料放入炖盅，隔水慢炖2小時。

經期調理養生湯 5. 當歸紅糖雞蛋水

功效：催經、補氣血、暖宮
適合：遲經、經痛女生

材料：雞蛋、當歸、桂圓、紅糖、生薑、紅棗、枸杞
做法：紅棗去核、桂圓去殻、雞蛋煮熟後去殻，所有材料放入鍋中煮15-20分鐘。

經期調理養生湯 6. 黑豆桑椹湯

功效：滋陰養血、紓緩頭重頭痛
適合：經量少、經痛女生

材料：黑豆、桑椹、紅棗、紅糖
做法：黑豆提前浸泡2小時，將黑豆、桑椹、紅棗放入鍋煮40分鐘，再放紅糖便可。

經期調理養生湯 7. 紅棗蘋果湯

功效：補血美容
適合：貧血虛弱、經期睡眠不好的女生

材料：蘋果、紅棗、紅糖
做法：蘋果切塊後，加紅棗及水煮至自己喜歡的軟爛程度，加入紅糖便可。