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「與其躺床墊退化,不如起身運動!」世界最高齡體操選手99歲「體操阿嬤」維持健康年輕靠天天鍛鍊 | Women's Health

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更新於 1天前 • 發布於 1天前 • Gigi Chang, Royal Huang(ELLE TW) and chrsity deng

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台灣有年過半百依然堅持夢想的網球選手,還有60歲以上好手組成的籃球隊「神馬隊」遠征世界…年齡界線,早已不是藉口,越活越給力儼然已是趨勢!你一定沒想到,最高齡現役體操選手今年已99歲!來自德國的「體操阿嬤」Johanna Quaas是金氏世界紀錄的保持人,俐落優雅的在雙槓上劈腿、倒立、轉體,最後不慌不忙的平穩著地,完全看不出高齡99歲的她,曾因戰爭被迫放棄體操,在57歲重拾夢想、90歲為英國女王跳傘、92歲到新加坡表演體操,如今依然在體操界發光發熱,一起來看看…

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體操選手 Johanna Quaas

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身穿綠色天鵝絨緊身衣、整個人倒立在平衡木上,優雅的姿態看似非常輕鬆,但你絕對沒想到做著如此高難度動作的人有著一頭經典的白髮、復古的圓形眼鏡!

今年99歲的Johanna Quaas是金氏世界紀錄的保持人,最高齡現役體操選手。

90年的體操生涯

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Johanna Quaas在1925年出生在德國小鎮,9歲的她開始學習體操,10歲開始參加比賽,對她來說,鞍馬、平衡木、高單槓就像是摯友們,伴隨了她一輩子。

受到現實迫害的夢想

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不幸的是,第二次世界大戰的爆發徹底影響了Johanna Quaas的體操生涯,當時她被迫停止體操運動,履行義務下田替國家工作。二戰結束後,德國並不鼓勵競技運動,而大力推廣手球等團體運動,然而天生的運動員Johanna Quaas在1954年以精湛的球技贏得東德冠軍。

難以忘懷的體操初衷

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在停止體操運動的期間,Johanna Quaas遇到了他的另一半,在1984嫁給一名體操教練,並育有3個女兒。受到丈夫的鼓勵與支持,Johanna Quaas成為一名體操教練,繼續在體操運動中發光發熱。

57歲重拾體操夢

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原本以為自己再也無法親自站上體操墊的Johanna Quaas,在57歲那年遇上之前的體操隊友,決定重新開始,即便膽怯、恐懼,但熱情從來不會受到限制,如今她已獲得10面以上的獎牌,並成為全球最高齡的體操選手。

最引以為傲的經驗

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體操經歷長達90年,Johanna Quaas表示:「目前為止最令我驕傲的就是在84歲時參加體操錦標賽,我的年齡組別沒有其他競爭者,所以主辦單位把我放進70-75歲組,但我還是以一分獲勝。」

不僅有著高齡的噱頭,Johanna Quaas的實力更是不容懷疑,實力、經歷都是世界最強!

90歲跳傘替英國女王慶祝大壽

除了精湛的體操功力,Johanna Quaas不斷挑戰自己的精神更加難得可貴,90歲時她為了慶祝英國女王伊莉莎白(Queen Elizabeth)大壽表驗跳傘,「我想挑戰我自己,而且跳下飛機比表演體操簡單得多,因為什麼也不必做。」(笑)

92歲受邀於亞太高齡創新論壇表演體操

輕巧俐落的完成所有高難度體操動作,優雅的旋轉落下平穩著地。92歲的Johanna Quaas受邀參加舉辦在新加坡的亞太高齡創新論壇表演體操,專業的姿態讓在場的貴賓無一不為她鼓掌叫好。

睡眠、蔬果是年輕秘方

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受新加坡媒體《海峽時報》專訪時,Johanna Quaas表示:「體操讓我更加年輕,而且做體操是個預防摔倒好方法,另外睡眠、飲食也很重要,6小時的睡眠、足量的蔬果就是年輕的秘方。」

做好最基本的生活習慣就能保持健康,高齡99歲的Johanna Quaas就是最好範本,沒有吃藥、保健食品,依然是如此的健康、亮眼。

保持苗條,更能掌握自己的人生

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Johanna Quaas曾在世界各地進行示範、比賽,在英國媒體《星期日泰晤士報》的訪問中,她表示:「保持苗條,更能掌握自己的人生,這是我一直想傳達給大家的!」當你能掌握自己的身材與健康時,才能主宰自己的人生。

至於保持苗條的方式,Johanna Quaas告訴所有老年人:「你必須一次又一次的練習,保持運動才有人生。」千萬不要認為老了就該躺在床上、待在家,與其讓身體在床墊上退化,不如保持運動,做自己的主人。

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