現年40歲的Ivan在4年前走路10分鐘也感到氣喘，最終因心絞痛求醫才發現患上冠心病，3條血管阻塞90%以上，離死神僅一步之遙。除了接受通波仔手術，亦在醫生建議下重拾運動習慣，循序漸進鍛鍊下，最近甚至完成柏林馬拉松全馬賽事，狀態與常人無異。Ivan表示鬼門關走過一趟，才驚覺日常護心的重要，現在每天都會花一小時跑步，目標是完成「六大馬」。
的確，港人愈來愈熱衷跑步，心臟院長暨世界心臟日2024-25籌委會主席梁達智醫生提醒，運動猝死發生時往往短時間內可致命，不可輕忽。
而香港心臟專科學院於7至9月進行「運動與心臟健康」問卷調查，成功訪問753位市民，結果發現受訪港人運動認知不足，不足1成跑手賽前有接受適當訓練及專業體能評估。
心臟健康｜冀增加長跑運動參賽者健康意識
調查又顯示大部分受訪者知道運動過程中如出現胸痛、心悸、頭暈或過度氣喘等症狀，應立即停止運動並尋求醫療協助，因為這些都可能是心臟病發的先兆。
近8成受訪者亦知道參加長跑比賽時需留意的風險指標，包括本身的病歷、徵狀、家庭猝死病史等。然而曾參加過跑步比賽/馬拉松受訪者當中，只有8%表示賽前曾接受適當訓練及由醫生進行的專業體能評估，反映需要加強普及運動前的預防措施，以提升公眾意識。中國香港運動醫學及科學學會前會長、香港心臟專科學院「運動心臟病學分會」召集人麥耀光醫生表示，有見近年運動猝死的個案時有所聞，香港心臟專科學院與中國香港運動醫學及科學學會共同發表聯合聲明：長跑運動前參賽者評估（2024），強調跑步者參與長跑運動前應確保身體狀況足以應對運動強度，尤其所有具潛在風險的跑步者應考慮在參加長跑運動前諮詢醫生，評估其體能是否適合參加比賽。
兩學會希望透過這項聯合聲明，提高長跑運動參賽者的健康意識，以減低長跑比賽期間不幸事件的發生。
心臟健康｜適當運動量有助控制膽固醇和血糖
調查亦同時發現大多數受訪者對運動認知存在誤解。僅五分一受訪者知道世衛的運動時數建議，即成年人每星期進行至少150分鐘中等強度帶氧體能活動，或至少75分鐘劇烈帶氧體能活動。香港心臟專科學院會董陳曉藍醫生表示，適當運動量可以幫助控制體重、血壓、膽固醇和血糖，對幫助維持心臟健康、降低心血管風險至關重要，調查結果反映公眾教育仍有待加強。
心臟健康｜世界心臟日健心跑明年1月初舉行
此外，香港心臟專科學院預告，將於2025年1月5日舉行的「世界心臟日健心跑 Run for Heart」，賽道每350米就設有一個AED站，同時亦有背攜AED並受過專業訓練的AED Runner陪跑，堪稱「全港 AED 密度最高的跑步比賽」，希望藉此提高大眾對AED的關注。
Text：Fion
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