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過年聊什麼?心理師推3話題,不當討人厭的長輩

康健雜誌
更新於 02月02日07:46 • 發布於 02月02日07:46 • 出處/康健雜誌 文/葉懿德採訪 圖/photoAC
過年聊什麼?心理師推3話題,不當討人厭的長輩

「什麼時候結婚?」、「薪水、年終多少?」每到春節團聚時,你是不是也常會關心晚輩近況?但這些都是聊天地雷,到底該怎麼適當地關心?聊什麼比較好?

過年是親友團聚的日子,卻也是不少人討厭、害怕的時刻,甚至在春節前後,可能出現焦慮、恐慌、心悸、失眠等身心症狀。「一些對於人際互動有焦慮或是比較容易自卑、對自己認同感不夠的人,在春節相聚的這種時刻,就會特別放大他的焦慮和一直以來的課題,」心田心理諮商所諮商心理師劉乙欣說。

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千萬別吹噓和比較,「表現」型話題是地雷

根據過去網路統計,最令人討厭的聊天話題前3名,分別是薪水年終、工作職涯,以及結婚生子。愛心理諮商所諮商心理師陳映嬅表示,長輩的問題常隨著晚輩人生階段不斷變化,大學的時候問什麼時候畢業;出社會問找什麼樣的工作;到適婚年齡就問結婚買房,結婚後就會說什麼時候生小孩等等。

面對長輩的關心,許多年輕晚輩總是忐忑,不知道如何招架,但劉乙欣指出,長輩可能只是覺得難得聚在一起,希望可以表達關心和善意,營造熱絡氣氛,有迎春好彩頭意象,但對於晚輩來說,其實會害怕變成焦點,擔心被比較、被批評,所以當聊到比較外在表現的話題時,會比較反感,這也是兩代之間會有的世代差異。

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劉乙欣強調,過年如果擔心被當作「討人厭的長輩」,切記不要吹噓和比較,以免踩雷。

如果擔心氣氛太尷尬,春節聊天時可以掌握以下原則:

1. 採鼓勵支持態度

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2. 分享的角度出發

3. 避免強硬建議、指導

4. 掌握界線感、相互尊重

5. 避免太具體的問題,讓回答保有彈性空間

打開話題沒那麼難,3大主題不踩雷

其實春節可以談的話題還是很多的,話題也會隨著雙方的熟悉程度而有所不同。

如果真的想要關心對方生活,但是彼此並不熟悉,就要避免太過探聽隱私,取而代之可以問「適應得好不好?」,從同理、鼓勵、支持的角度出發,真誠地關心他的狀態、想法,避開太針對性、太聚焦外在表現的話題,以下3種話題都是不踩雷的選擇:

1. 出遊經驗:隨著疫情解封,許多人都開始出國或到全台各地旅遊,不妨拿出照片,聊聊旅遊發生的趣事、經驗,或是聊聊過年的時候要去哪裡走走、哪裡有新景點等等,都是不錯選擇。

2. 美食:民以食為天,美食是共通的語言,不如聊聊桌上的年菜、餐廳,食物是一個很好、不易踩雷的話題。

3. 健康狀況:如果關係比較親近,可以回歸到比較個人的話題,關心一下彼此身體健康的狀況,反而會令人感到溫暖,更拉近距離。

「其實也可以乾脆先從自己分享開始,比較不會令人反感,」陳映嬅說。人都是愛聽故事的,當我們願意踏出第一步先自我揭露,不帶有評價、指導意圖地分享自己的經驗及故事,或許晚輩也能感受到你想要拉近距離,更願意敞開心扉。

當晚輩面對長輩的過度關心時,陳映嬅建議,不需要太較真、走心,或許可以轉移話題到對方身上,禮貌性回應:如果有遇到困難可以向他請教、有確定的發展會再跟他更新,謝謝他的關心。

「我覺得晚輩如何應對、抱持什麼心態也很重要,或許有些人已經對長輩有先入為主的偏見,人與人之間相處其實是互相的,雙方都有義務一起去呵護這個關係,可以練習在照顧自己情緒的同時,也去尊重對方的感受,守住聊天的界線,」劉乙欣提醒。

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