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25分鐘 極速有效大腿操｜提臀、減少假外胯、緊緻美腿｜不傷膝蓋｜簡單有效用
Coffee 林芊妤
更新於 2021年12月31日19:54 • 發布於 2021年10月31日06:27 • Coffee林芊妤
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Coffee 林芊妤
20分鐘早晨瑜伽運動｜為繃緊的身體做暖身｜伸展及訓練肌肉
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3分鐘平板支撐訓練｜穿襪子做運動｜訓練手臂及腹部｜無需瑜伽墊｜時間短效果大
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