脫罩感憂慮 社交有壓力 心態持續未復常要注意

香港終於復常，可以脫罩了！但很多人仍未習慣脫下口罩，以真面目示人，甚至仍處於高度防疫狀態，每天搓手十 多次。精神科專科醫生歐陽國樑表示，習慣是需要時間去改變，但有人經過一段長時間，未必能回復正常生活，2003年沙士後曾有病人持續戴口罩17年，直至2020年新冠疫情爆發，再繼續戴口罩。

歐陽國樑表示，很多市民仍然未習慣可以突然脫下口罩，甚至對不戴口罩感到壓力，相信是由於之前接受了很多關於新冠病毒非常嚴重的資訊，對這病毒仍感到很恐懼，自我保護意識仍然很強，擔心突然不戴口罩並非正確的決定。

也有人經過3年後，不習慣以真面目示人，或認為很多人仍然戴口罩時，自己不戴口罩會很異相，或認為戴口罩可減少一些社交壓力，「唔需要擔心有啲表情古怪，或者人哋會留意佢外表。」

歐陽國樑表示，習慣是需要時間去改變，就像他自己雖然已經沒有戴口罩，但有時出門時仍覺得「帶漏咗嘢」，他也有朋友目前仍一日搓手十多次，但相信再過多一段時間，又或夏天天氣炎熱，就會越多越多人不戴口罩。

不過，歐陽國樑表示，有些人可能過了一段時間之後，仍未習慣回復正常生活，如繼續維持疫情爆發時的高度防疫狀態，他曾有病人在2003年沙士後，繼續戴口罩直至2020年新冠疫情爆發前，之後要繼續戴口罩。

過一段日子仍有不合理習慣

他表示，相信目前大家對戴不戴口罩在觀望中，當大部份人已復常，又或再過了一段長時間都沒有大規模感染，仍然有一日搓手十多次等不合理的習慣，又或一直擔心會受感染，為防疫而感到憂慮，便應該求助。

「唔一定係強迫症或焦慮症，有啲人了解咗點解其他人轉變而自己無，或者得到客觀既醫學資訊後，知道唔需要再驚，就會適應番正常生活。」如果真的出現情緒問題或病態行為，可能需要接受治療。

他表示，一般健康市民，如果不能決定何時正式不戴口罩或放下防疫戒心，最簡單直接方法便是「跟大隊」，像他早前到日本旅行，雖然當地沒口罩令，但當地人都戴口罩，「自己都唔好意思唔戴。」

原文刊登於活好的So Fit So Good

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