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台妹為做「最美新娘」減肥狂食瀉藥終成植物人!醫生警告肚瀉超過幾耐有生命危險?5大健康排毒原則:早上必飲1杯東西

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更新於 09月06日09:31 • 發布於 09月06日09:31 • christine cheung

不少女生為了減肥,都會採取各種方法,而排毒更是大部分人常用的方法。台灣有一名準新娘為了以最佳體態穿上婚紗,不惜服用坊間瀉藥排便兼排毒,最終因為肚瀉而導致她成為植物人。事實上,肚瀉不等於健康排毒,以下5大健康排毒原則要牢牢記住!

新娘誤以為肚瀉等於排毒終成植物人

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台灣臨床毒物科護理師譚敦慈在健康節目《健康零距離》上,拆解坊間排毒迷思,指很多人以為肚瀉就是身體在排毒的狀態,以為排清後,體重會下降,達到減肥效果。
譚敦慈指,試過有一個準新娘來求診,當時她準備要拍攝婚紗照。為了以最美體態示人,不惜購買坊間一些聲稱能夠幫助身體排毒的瀉藥。事主吃完藥後不停肚瀉,故找賣家詢問是否正常,賣家卻理直氣壯地解釋「不要擔心,你這是排毒」。

事主於是放心回家繼續吃藥,結果因反覆肚瀉,導致腦水腫。因為沒有及時求醫,女事主最終不幸成為植物人。護理師譚敦慈提醒大眾,千萬不要覺得肚瀉就是排毒,並警告如果肚瀉超過3天,要立刻求醫。
而中醫師吳明珠亦在節目中強調,切勿忽視肚瀉的嚴重性,如果是老人家或小朋友連續肚瀉3天,恐已有生命危險;再者,肚瀉不等同排毒,如果連日肚瀉而不求醫,可能會危及性命。其實,健康排毒對所有人來說都十分重要,以下5大排毒原則,必須學起來。

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5大健康排毒原則

健康排毒原則1:進食蔬果

每天最少進食3碗煮熟的蔬菜和兩個拳頭大小的水果,蔬果種類亦要多元化;也可多吃十字花料蔬菜,如:西蘭花、椰菜花、洋葱、大蒜等食物,能促進排毒。

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健康排毒原則1:進食蔬果

健康排毒原則2:選用天然香料調味

濃味或重味精的食物會為腸道造成負擔,想吃得清淡的話,可以選用天然香料調味,例如雲呢拿、香茅;如薑、肉桂、辣椒及薑黃,都具有排毒作用天然調味料。

健康排毒原則2:選用天然香料調味

健康排毒原則3:進食經發酵食物

適量進食經發酵食物,例如乳酪、泡菜、酸菜,或進食益生菌以維持腸道健康。

健康排毒原則3:進食經發酵食物

健康排毒原則4:忌吃加工食物

加工食物例如公仔麵、腸仔、火腿及各式丸類(牛丸、魚蛋或墨魚丸)在製作過程中,都加入大量人工添加物、防腐劑與色素添加物,容易破壞腸道免疫系統及令腸道堆積毒素,要減少食用。

健康排毒原則4:忌吃加工食物

健康排毒原則5:早上喝檸檬水

檸檬含有豐富的維他命C及鉀,早上喝一杯以溫水沖泡的檸檬水,能提升免疫力,刺激肝臟排毒。

健康排毒原則5:早上喝檸檬水

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