生活

頸椎病防治|中醫教你3個穴位按摩 有助舒緩肩頸疲勞

生活易ESDlife
發布於 05月21日10:26

長期伏案工作、使用電腦和手機,不良的低頭姿勢都會令人容易患上頸椎病。頸椎病在都市十分常見,一般人認為經常頸緊膊痛就是患上頸椎病,誰不知這只是頸椎病的「基本入門」,如不及時正視問題,任由頸椎病繼續發展,可引致嚴重後果。

頸椎病是由頸椎椎間盤退變或椎間關節退變所引致,常累及周圍組織,如肌肉、神經、血管、脊髓等,臨床常常根據受累的範圍分出頸椎、神經根型、交感型、椎動脈型、脊髓型、混合型六個分型。頸型頸椎病是最早期的頸椎病,也是其他各型頸椎病共有的臨床表現,主要症狀包括頭痛、頸痛、反覆落枕、肩頸肌肉痙攣。頸椎病進一步發展,如神經根受壓,可會出現上肢麻痹、疼痛、感覺異常;如交感神經受壓,可出現血壓不穩、血糖不穩等多種交感神經症狀異常;椎動脈受壓,可出現眩暈;脊髓受壓,可出現下肢無力、步履不穩、踩棉花感等嚴重症狀。從頸椎病患者影像學檢查基本上可找到頸椎弧度變直、骨刺增生、韌帶鈣化、椎間孔狹窄等退化性病變的蹤跡。有的患者亦可同時發現頸椎前傾、側傾、椎體旋轉的現象,亦常見「寒背」、「高低膊」、「富貴包」等不良體態問題。頸椎退化性病變是漫長的過程,晚期時的症狀嚴重而且難治,因此,早期的預防及保護頸椎措拖對頸椎病的防治有着積極的作用。風池穴、百勞穴、肩中椎穴是中醫常用治療頸椎病的穴位,閒時按柔,有着預防保健、舒緩肩頸疲勞的功效。

廣告(請繼續閱讀本文)

頸椎病防治|#1 風池穴

位置:頸項部,枕骨下,斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。
功效:治療風證之要穴,善治頭風頭痛、頸項痛、中風等。
按壓方法:頭稍抬高,雙手拇指置於穴位上,向鼻尖方向打圈按柔。

廣告(請繼續閱讀本文)

頸椎病防治|#2 百勞穴

位置:頸項部,第7頸椎棘突下(大椎穴)直上2寸,後正中線旁開1寸。
功效:治頭痛、頸痛、盜汗虛勞等。
按壓方法:用同側拇指置於穴位上打圈按柔。

廣告(請繼續閱讀本文)

頸椎病防治|#3 肩中俞穴

位置:背部,第7頸椎棘突下(大椎穴)旁開2寸處。
功效:疏通經絡,舒緩痛楚,治肩頸痛,肩胛痛等。
按壓方法:借用按摩球或他人拇指,於穴位上打圈按柔,可同時向脊椎或向上、向下方向推柔。延伸閱讀:

查看原始文章

更多 生活 相關文章

49歲林志玲曬高抬踢腿照驚艷網民!靠4招維持112cm逆天長腿:每天做10分鐘V字抬腿、吃一種食物!
she.com
【LINE你睇】他愛上一個泳池 她嫁給一個泳池
LINE TODAY
場景真實呈現!入住《怪奇物語》Will的家「Byers’ home」,將你帶入1983年左右的Hawkins
PopLady
小黑熊活捉大魚找媽媽炫耀! 不小心認錯了「兩隻大熊竟然打架了」
Styletc TW
【婚姻大事】準新人交往兩年已籌備下月結婚 婆家卻因女方一個背景突然極力阻止
MamiDaily
【記者生涯】媒體鬥影吸睛靚相年代 靚女Model好相與 (Part 1)
報紙佬
【LINE你睇】菲律賓有間怪酒店 為世界上最大公雞形建築
LINE TODAY
麥當勞加推$36脆香雞翼套餐全新登場 優惠延續四天/指定套餐減$5
am730
太古坊糖廠街市集限定美食預告 崩沙腩波浪麵/焙茶麻糬蛋撻/粉紅芥末青檸雪糕
am730
她成功「脫貧」卻變得身心俱疲!楊倩琳選擇放過自己、環遊世界:50後迎接最美時刻
幸福熟齡(台灣)
新店關注組|UNIQLO全港第二大分店11月29日太古城開幕 首設UNIQLO COFFEE/兒童圖書區
am730
#1《普通人的財富自由之道》|普通人通往成功的「平凡之路」
10minscoffeechat_hk
迪士尼買一送一|11月9日11AM Klook開搶 香港迪士尼門票人均$311起
明報
【育嬰貼士】未出牙仔BB都需要清潔口腔 防舌苔更培養一個重要習慣
MamiDaily
【聖誕2024】街頭藝術文化渡聖誕
Supermami
小主人不小心踩到貓尾巴! 「貓咬人、狗嚇貓」掀起一連串反應
Styletc TW
【恐報在線】深夜開工被光管滋擾 秘書爆粗竟可鎮邪?
報紙佬
假日好去處最後機會│ 蘇富比現當代藝術拍賣登場:羅斯科與亞洲名家鉅作亮相 公眾開放參觀
青山漫步
歎杯affogato享受悠然下午
明報
鄰居狗狗溫馨邀請 柯基參加牠的生日派對
阿尼尛 Anima
【LINE你睇】共享寵物烘乾機 離譜生活小智慧
LINE TODAY
KKday雙11大折日 $10機場快線車票/主題樂園買一送一/贏住宿機票/指定時段送$111
am730
蘑菇吞拿魚包
Cook1Cook 煮一煮
遊韓注意|首爾北村韓屋村本月起試行宵禁
明報
大館極簡構圖 聚焦水泥建築粗獷美
明報
走繩索已經難不倒牠! 超狂德牧在家後院上演極限體能王:成功完賽
Styletc TW
戶戶送露天生日派對@啟德Airside 免費歎美食+換限量福袋 寵物都有禮|好去處
明報