超高齡社會即將到來！預估在民國 115 年，台灣將邁入超高齡社會，如何預防及延緩長者失能，讓長者都能享受健康、自主且有尊嚴的晚年生活是當前重要的課題。
國民健康署與各地方政府參考世界衛生組織（WHO）長者整合性照護指引（Integrated care for older people，ICOPE）理念，研發具實證效益及地方特色的預防延緩失能照護方案，落實符合在地民眾需求，今（113）年推出 38 個全新的預防及延緩失能照護方案，加上過去推行的 235 個方案，總計達 273 個方案，供社區自由、彈性選擇應用。
以長者為中心的整合式服務 提升內在及身體能力
身體老化所造成的身心功能衰退無法避免，也不是靠單一疾病或症狀的治療就可以痊癒，所以提供長者健康促進的整合式服務，包含行動能力、營養不良、認知功能、視力、聽力、憂鬱等功能，已成為國際主流趨勢。
截至 112 年底為止，統計約有 33 萬名長者於社區據點參加方案課程，並接受 ICOPE 功能評估，尤其，長者於接受方案介入後，功能異常項目數量比率下降，健康長者比例增加 4.3%。此外，許多別出心裁的設計方案，如：雲林縣運用中醫養生結合現代醫學、台中市將音樂結合智能及肌力訓練、屏東縣運動課程多元不是單一項目，均受到參與長者的一致好評。
為了讓長輩更有意願參加課程，各地方政府有別於過去，著重在長者個別功能面向的預防及延緩失能提升方案，除將前述所有功能的健康促進全數納入考量，更依據各地方長者健康問題進行補強，例如：彰化縣、桃園市及高雄市更加強調長者的肌力及平衡的強化；另外，台南市及屏東縣則是專注於提升長者的飲食品質和營養促進。
此外，如何更融入在地特色，讓參與課程的長者更有共鳴，例如：台北市納入睡眠議題、新北市及基隆市設計男性長者更有意願參加的方案、桃園市則納入客家文化、嘉義縣利用特產-竹杖，所以推動竹杖健走以及台東縣納入原民長者設計的體適能課程等。透過長輩熟悉的在地特色，吸引參加這樣多元豐富、吸睛的課程，一方面在課程間體會獲得新知，二方面增加社交互動樂趣與動機，更能增進長者及家人的健康。
洽詢地方政府預防及延緩失能課程 選擇長輩合適方案
為了讓長者能在社區中以健康、活躍的型態逐漸老化，各地方政府在社區中設置不同型態的在地化社區據點，會依據方案設計及據點目的性質不同，為參加課程的長輩選擇合適的方案。
去（112）年已完成研發的 38 個預防及延緩失能照護服務新方案，今（113）年 38 個新方案已上路實行，累計至今 (113) 年，已有 273 個各具特色的方案，社區據點或長者如有預防延緩失能方案選用的相關問題，可洽詢各地方政府協助。另長輩也可以參考國民健康署製作的高齡者健康操 、我家也是健身房長者篇 等運動短片，在家中就可以活動筋骨，動動更健康喔！
文／賴以玲 圖／楊紹楚